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[心得] smolov 臥推課表失敗心得...

作者: a9725141 (willie)   2018-10-19 02:46:20
這個課表我也是從網紅身上看到的
但是執行起來困難重重...
這次心得我拍一個小小短片分享
如果有人想知道或想試的課表可以給我知道
我試完再給大家心得 (強度太高可能無法完成...)
https://www.youtube.com/watch?v=4yCFraMiCm4
如果噓評太多我就自刪啦
作者: Tiiiiing (Ting)   2018-10-19 03:28:00
其實我覺得你可以打字就好
作者: manson666 (The Air I Breathe)   2018-10-19 04:43:00
不知道為啥要特別拍影片...真的打字就好......
作者: simonfz   2018-10-19 06:51:00
怎麼握推的影片比較小XD
作者: jackself (愛做)   2018-10-19 07:04:00
新的呈現很好阿 推
作者: xm3fu0 (呂喝喝)   2018-10-19 07:44:00
分享給推
作者: DickCowBoy (Mr.flower)   2018-10-19 08:20:00
臥推影片大一點啦！用心分享給推
作者: voohong (vhlhong)   2018-10-19 08:25:00
有分享有推，可是性別不正確所以我沒看影片
作者: aspwell520 (Gadabout)   2018-10-19 08:26:00
我看到人比訓練畫面大 一直笑xD 給推
作者: chen20 (sOnE)   2018-10-19 08:35:00
還不錯啊
作者: dreaminc (啾)   2018-10-19 09:20:00
沒人想看你邊講話邊摸頭髮
作者: Cliff07 (契爾契爾)   2018-10-19 09:45:00
是妹子邊摸頭髮邊講話這篇就爆了
作者: azure27014 (戶愚呂秀蓮)   2018-10-19 09:46:00
有心，但一般這種影片不會人的視窗這麼大....
作者: dreaminc (啾)   2018-10-19 09:49:00
補噓一下 網路空間不需要這種影片
作者: curtis7248 (說我帥 太沉重)   2018-10-19 10:13:00
在執行前確實要仔細評估一下自己的恢復能力還有smolov多少會影響到白天的日常生活及睡眠品質
作者: hyk99885ggb (joker)   2018-10-19 10:22:00
臥推影片也太小
作者: Dusyi (Dusyi)   2018-10-19 11:06:00
推
作者: lgcfly (pitsberg)   2018-10-19 11:08:00
意義不明
作者: sumton (CHCH)   2018-10-19 11:58:00
很想討論，但我實在不想浪費時間慢慢看影片，文字不好嗎QQ
作者: stephanal (( ￣□￣)/喔~喔喔~喔喔)   2018-10-19 12:00:00
影片很麻煩...幹嘛不打字
作者: a9725141 (willie)   2018-10-19 12:04:00
對不起各位 我只是想用影片分享我的過程 雖然稱不上是
作者: icash100 (奶油紅豆麻糬糖)   2018-10-19 12:04:00
你示範，然後大螢幕還一個妹子來講你要講的話
作者: ChenYenChou (obov)   2018-10-19 12:18:00
分享自己臉(o) 分享臥推(x) 不蘇湖 人人都幻想自己優土伯 又不是小朋友了 唉
作者: rubychuchu   2018-10-19 12:21:00
這個課表不是深蹲用 臥推能用嗎？
作者: kobelakers (❺❺❻❻摳鼻淚可斯)   2018-10-19 12:23:00
好猛
作者: a9725141 (willie)   2018-10-19 12:36:00
他有臥推的課表但是沒有硬舉的
作者: lazyojin (12:51)   2018-10-19 12:44:00
有分享給推 但影片技術有待加強XD
作者: momofafa777 (不嘴炮)   2018-10-19 13:39:00
發心得文 內容沒心得 不要騙我點YOUTUBE看到臉 沒幾秒 我就關網頁了我想看一拳超人的課表 麻煩去跑一次
作者: rocksayhi (阿嘉)   2018-10-19 15:18:00
這種自拍畫面大過操作畫面的影片我只在大陸的lol女實況主看過
作者: rubychuchu   2018-10-19 15:25:00
我都覺得這類的訓練經驗分享很寶貴啊，把照臉換成訓練影片區塊互換不聽的人還是不會聽完，不要在意加油
作者: majorleague1 (一起加入型男的行列吧！)   2018-10-19 15:46:00
如果不是很好看 建議不要露臉 影片會扣分
作者: cloning (南部台客)   2018-10-19 15:59:00
可能你直接用pr下去算，我會建議用pr的90%下去開始比較能完成（尤其是每周後2次訓練）也才好看到成果
作者: kaiyoung (plus666)   2018-10-19 16:01:00
平衡一下哈哈加油
作者: a9725141 (willie)   2018-10-19 16:21:00
謝謝各位回覆 下班後趕緊會把臉的部分撤掉
作者: ct20100806 (SuperYo)   2018-10-19 18:20:00
幫推 健力肥宅錯了嗎QQ
作者: aa24225085 (小外野手)   2018-10-19 20:15:00
這錄影手法，我猜可能是想學林熊熊
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