[問題] 肩胛兩邊活動度不對稱 solumate PTT批踢踢實業坊

[問題] 肩胛兩邊活動度不對稱

作者: solumate (..) 2018-10-18 23:12:34

如題，我發現自己在做滑牆運動的時候，
右側可以很輕鬆的緊貼牆面並滑動，
但左側卻相對的困難，手腕處會沒辦法緊貼牆面，
自然更別說輕鬆滑動了。
想請問一下大家，
有什麼方法可以改善這個狀況呢？
謝謝！

作者: trapt (aa) 2018-10-18 23:19:00

+1

作者: maydayriko (理子) 2018-10-18 23:35:00

+1

作者: mijqut (sin) 2018-10-18 23:49:00

+1 可以看姐夫的改善肩胛外翻滿有效果

作者: skykenny611 (阿透) 2018-10-19 00:34:00

放鬆胸小肌與前三角試試

作者: std40104 2018-10-19 06:38:00

右側內旋太緊，外旋無力吧

作者: momofafa777 (不嘴炮) 2018-10-19 13:16:00

其實不是前三角是二頭長頭

作者: p09171989 (Panda) 2018-10-21 08:35:00

之前去看物理治療也是一樣問題醫生都建議先從放鬆胸肌和三角

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