[問題] 深蹲討鞭 jamesandkevi PTT批踢踢實業坊

作者: jamesandkevi (jamesandkevin) 2018-10-09 17:28:09

https://youtu.be/Q7OeM85j20o
個人覺得的問題是:
髖膝啟動的不一致
不知道還有沒有哪個環節沒做好?

作者: wei12f8158 (WEI) 2018-10-09 17:46:00

第一下離心也太快，我以為你跌倒了XD 然後不知道是不是影像跟聲音有時間差，你的第一下是一邊吸氣一邊下去的嗎@@？

作者: jamesandkevi (jamesandkevin) 2018-10-09 17:49:00

應該是有吸飽氣才下去吧也有可能是自己太急先下去

作者: rock2428 (Calvin) 2018-10-09 18:16:00

感覺你的髖沒有伸展回來，後面好像骨盆後傾越來越嚴重

作者: EstGealach (エスト・ギャラッハ) 2018-10-09 19:13:00

如果你是高背槓的話，上半身也太斜了

作者: Westwind525 (我化為風，感受你) 2018-10-09 19:38:00

純好奇難道高背要到接近90度嗎

作者: aa24225085 (小外野手) 2018-10-09 19:48:00

留言有些看看就好，專業的人有，但都潛水居多

作者: jamesandkevi (jamesandkevin) 2018-10-09 19:54:00

上肢會太斜嗎我是為了讓髖坐得更直才稍微斜一點

作者: xxtuoo (浪費時間不好QQ) 2018-10-09 19:54:00

背的斜度感覺還好起來時感覺膝蓋先啟動這樣子下背會不會比較辛苦?XDD

作者: jamesandkevi (jamesandkevin) 2018-10-09 19:59:00

我一直提醒自己要髖去主導可是無法控制得很好

作者: Stonghenge (仁武王力宏) 2018-10-09 21:17:00

這雙鞋好穿嗎?

作者: jamesandkevi (jamesandkevin) 2018-10-09 21:46:00

以蹲舉來說除了外表不好看還不錯穿

作者: xm3fu0 (呂喝喝) 2018-10-09 21:48:00

我覺得蠻不錯的啊

作者: zombierick (老衲到此一遊) 2018-10-09 23:46:00

建議這重量先不要用護腰，深蹲達身體體重兩倍以上再用上肢一點也不會太斜，剛好，不斜的話背部會過伸展很多深蹲者、上肢胸廓從頭到尾都朝前，真得找罪受站姿時臀部建議收緊，幫助下背分擔一點受力因原PO站姿時骨盆前傾比例較多。

作者: youngpool (母雞) 2018-10-10 01:33:00

他槓鈴中心整個在身體前面了，是真的太斜吧另外氣感覺沒有飽，這兩件事組合在一起，如果腰帶拿掉蹲下去的時候應該會垮

作者: skykenny611 (阿透) 2018-10-10 01:52:00

兩倍以上再用腰帶~呵~講的好像蹲兩倍跟喝水一樣

作者: redzero (小王) 2018-10-10 06:29:00

起來的時候槓重心在前面了沒跟腳重心在一直線你起來的時候屁股先動施力就不完整應該用腳跟槓一直線向上撐起槓

作者: sumton (CHCH) 2018-10-10 09:53:00

純噓叫人別用腰帶

作者: perfectdog12 (好狗123) 2018-10-10 11:08:00

不說兩倍以上怕健身房大家都戴著沒辦法展現自己的特別

作者: s758166797 (Resotie.) 2018-10-12 10:22:00

到底誰說要兩倍才能用腰帶？

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