[問題] 夾腿跟開腿機械式器材的存在意義 TRFgee PTT批踢踢實業坊

[問題] 夾腿跟開腿機械式器材的存在意義

作者: TRFgee (ASIAGODGEE) 2018-10-09 15:32:23

小弟接觸重訓半年了還在努力中
健身房大多動作跟器材都有概念
就唯獨開大腿跟夾大腿的機械式不懂
股內的那條肌肉有練的意義嗎都沒看過相關文章或影片
每次想用用看都有女生霸在那邊看手機慢慢夾= =
我朋友都笑說那太是鮑魚訓練機

作者: Kona72956 (秋條) 2018-10-09 15:34:00

借問一下要練什麼才能讓屁股像胸肌一樣跳動啊

作者: xxtuoo (浪費時間不好QQ) 2018-10-09 15:34:00

讓你爽爽看還嫌Zzz

作者: wei12f8158 (WEI) 2018-10-09 15:40:00

非常有用，只要有短褲正妹在我面前夾腿，PR要突破多少有多少，非常方便，給你參考

作者: stephenliu (stephen) 2018-10-09 15:44:00

回春的秘寶

作者: ELclaire (OH FUCK) 2018-10-09 15:45:00

練那個對深蹲很有幫助我也沒有鮑魚可以練

作者: peterchou (忘了昨天的昨天) 2018-10-09 15:45:00

你不知道會用那機器的人都是健身房貴重的金錢來源嗎？

作者: aggressorX (阿沖) 2018-10-09 15:46:00

幹我看超爽欸

作者: akers ( ant) 2018-10-09 15:53:00

我看你是不懂喔

作者: Erwin (Erwin) 2018-10-09 15:54:00

彼德周這說法一看就知道是沒在上健身房的健身房的貴重金錢來源都是你看不到的

作者: zxc12385 (BOGY) 2018-10-09 15:56:00

又在瞧不起機械式了，開腿那個可以練外側臀肌，據我一個籃球很猛的朋友說，有助於切入碰撞、橫向移動時的穩定性

作者: uttc (mor) 2018-10-09 15:57:00

練臀中上臀更渾圓

作者: Leftree (KODTP) 2018-10-09 16:02:00

外開練臀中肌內夾練內收肌自己把肌群名稱餵狗就懂了

作者: blue1204 (Water) 2018-10-09 16:07:00

有的看還嫌，是不是蠢？

作者: k23123 (慕虛榮) 2018-10-09 16:11:00

賞心悅目懂？

作者: a5365389 (Alex) 2018-10-09 16:12:00

江湖人稱鮑魚機

作者: sjhs73307 (duike) 2018-10-09 16:14:00

臀中肌影響膝蓋穩定對深蹲有幫助

作者: perfectdog12 (好狗123) 2018-10-09 16:19:00

的確是要練但我認為姿勢不太好

作者: jimmyjou2006 (peaker) 2018-10-09 16:19:00

我深蹲後會用機械補前後外內的肌群，怎沒用了，你還可以髕股外翻的資料也有關

作者: soulallan (soulallan) 2018-10-09 16:35:00

每一條肌肉都有它存在的意義

作者: oklaohya 2018-10-09 16:36:00

在家練不到的去健身房才要搶著練啊

作者: carto (卡特格拉佛) 2018-10-09 16:43:00

健身健到不尊重女性樓上一堆推文者一樣噁爛

作者: k220647252 (ryo77888877) 2018-10-09 16:48:00

沒意義阿跟你這篇一樣

作者: Kuansun (食用紅色六號) 2018-10-09 16:53:00

不會google？

作者: GGdong (GGdong) 2018-10-09 16:54:00

那個超好用好嗎？直接少一個人搶器材

作者: HsiangMing (鄉民) 2018-10-09 16:55:00

唉

作者: wiihwu (wiihwu) 2018-10-09 16:58:00

我ACL斷了之後才聽治療師說自己過去就是疏於訓練內側導致打籃球橫向移動到某個疲勞度就會反應不過來別小看這個

作者: Audien (Audien168421) 2018-10-09 17:05:00

鮑魚機XD

作者: r0ck123 (r0ck) 2018-10-09 17:06:00

半瓶水響叮噹呵呵

作者: t19960804 (泥好嗎) 2018-10-09 17:12:00

推鮑魚機

作者: yoyoyin0119 (UnSeenBlade) 2018-10-09 17:13:00

不然女生會跑去用別的少一個器材很不方便

作者: aggressorX (阿沖) 2018-10-09 17:14:00

不過那台真的超熱門永遠都有人在用

作者: Lovemail5566 (伊媚我愛你) 2018-10-09 17:16:00

你好強喔

作者: ujm50561 (陽間~回不去了) 2018-10-09 17:19:00

滑手機夾20分鐘輕輕鬆鬆，拜託走開

作者: ling7777777 (掙扎騎士Scardaul) 2018-10-09 17:25:00

意義是可以讓沒水準的人現形懂？

作者: dontz (我是璇) 2018-10-09 17:27:00

自己的不練就叫做沒用，真沒用就砍了吧

作者: zxc12385 (BOGY) 2018-10-09 17:34:00

按到推

作者: hermes20372 (ROSE31) 2018-10-09 17:39:00

難聽死了

作者: kaiyoung (plus666) 2018-10-09 17:48:00

為什麼健身不健腦的文章跟貼文越來越多啊

作者: teamox9 (努力、奮鬥、救人生) 2018-10-09 18:04:00

私下閒聊這個就算了來這發問很不智

作者: Arlen7119 (不過就是暱稱) 2018-10-09 18:08:00

欠噓

作者: bluefish520 (Estoy En Salamanca) 2018-10-09 18:13:00

那個容易受傷我都用繩索替代

作者: bryant780417 (bryant780417) 2018-10-09 18:21:00

呵呵光健身腦子不知道是否壞了哈哈

作者: turkiali01 (Durant Lin) 2018-10-09 18:30:00

每個器材都有存在的價值

作者: allen0981 (allen0981) 2018-10-09 18:33:00

練了肌量，少了腦量

作者: manson666 (The Air I Breathe) 2018-10-09 18:39:00

.........

作者: xiaoyao (改變) 2018-10-09 18:41:00

可以練臀用40kg以上好嗎？

作者: JeremyWu (Dr. J) 2018-10-09 18:53:00

那你的臀中肌跟內收肌也沒用啦

作者: qweertyui891 (摸魚廚師) 2018-10-09 18:55:00

無知真可怕

作者: kixer2005 (可惡想__) 2018-10-09 18:57:00

練肌不練腦內夾機有在練寢技的就知道有多重要

作者: milanbaros (菜鳥GK) 2018-10-09 19:09:00

內夾機認真練超好用的

作者: moviegoer168 (sleepycat) 2018-10-09 19:28:00

真是一堆髒東西

作者: adaplant (阿達不累) 2018-10-09 19:29:00

嗯這台對深蹲的輔助很有幫助可惜你不懂

作者: ScorpioJI102 (Benji) 2018-10-09 19:42:00

取名非常之難聽

作者: mssmall (mssmall) 2018-10-09 20:09:00

噓！

作者: meowmimeow (meowmeow) 2018-10-09 20:26:00

先用過這台內外各練一輪再去swing都會覺得感受度特別好我不覺得沒有用～～

作者: linche (伏特加) 2018-10-09 20:41:00

超不尊重人，健身不健腦嗎？

作者: zarados (ner) 2018-10-09 21:08:00

臀中可以保護你的膝蓋

作者: Rothur (席旋) 2018-10-09 21:08:00

抱歉不是你沒用就代表沒人用

作者: HsiangMing (鄉民) 2018-10-09 21:18:00

看你可憐http://i.imgur.com/fvc26Oy.jpg多練點腦吧謙虛一點面對你不知道的東西鮑魚訓練機？真的很可憐

作者: hermes20372 (ROSE31) 2018-10-09 21:27:00

作者: CO2 (吸嘔吐) 2018-10-09 21:32:00

傻

作者: shen1120 (asian nigga) 2018-10-09 21:37:00

肌肉沙灘版真的越來越多廢文了

作者: kairi ( ) 2018-10-09 21:47:00

半年的菜雞就能大放厥詞喔

作者: chaosly0124 2018-10-09 22:18:00

外展真的超好用，獨立練髖的好機器也難怪女生愛用，不想粗腿翹臀的好選擇

作者: thunder5566 (5566) 2018-10-09 22:28:00

很多甲也會看啊看睪丸露出他們超興奮原來健身版一堆愛意淫的異男可恥

作者: ysz0000 (建林) 2018-10-09 22:32:00

鮑魚機哈哈哈

作者: sherryp (hahahuang) 2018-10-09 22:34:00

...傻眼有的推文也很欠噓

作者: hermes20372 (ROSE31) 2018-10-09 22:39:00

作者: ParkJiYeon (智妍最高) 2018-10-09 23:07:00

接觸半年就覺得自己很懂，不錯。

作者: Sunerk (幻影企鵝) 2018-10-10 00:06:00

笑死姑且不說有沒有用惡甲練搞完也太好笑

作者: ava28052283 (珊珊) 2018-10-10 00:35:00

一堆推文真的滿噁難怪就只能看看

作者: sweetduck (甜鴨) 2018-10-10 01:56:00

噁

作者: peacesignv (小聲音) 2018-10-10 04:10:00

真的很噁

作者: MyNion (Nion Lee) 2018-10-10 04:49:00

這篇真慘啊，路過幫補個血

作者: kousyouon (sean) 2018-10-10 10:21:00

小心被台女噓

作者: jack91315 (淡江周渝民) 2018-10-10 10:42:00

練臀中很爽啊蹲完都會練不行？

作者: java76803 (Giotto) 2018-10-10 12:59:00

無知真的很可憐

作者: agunnm (轉角卡到陰) 2018-10-10 13:07:00

當八卦版嗎？

作者: zuki0930 (Zuki) 2018-10-10 13:10:00

設計出來就是有它的意義ㄉ

作者: vancepeng (urmomisbetter) 2018-10-10 14:31:00

八卦素質實在優質

作者: chodman (哈熊) 2018-10-10 15:12:00

等你膝蓋韌帶斷裂，就知道有沒有用了！

作者: CSIScofield (AJeoSis) 2018-10-10 15:38:00

我很喜歡那種機器耶深敦厚練很爽

作者: xiaoyao (改變) 2018-10-10 16:34:00

首篇文被噓成喜氣洋洋

作者: howhowland (howhowland) 2018-10-10 16:49:00

...

作者: ggggg50713 (ggggg50713) (ggggg50713) 2018-10-10 18:36:00

乖乖看就好低調啦==

作者: OverRaven (烏鴉) 2018-10-10 21:30:00

一堆仇女仇甲的當八卦板？

作者: jenny14 (jenny14) 2018-10-11 00:47:00

紅的喜氣

作者: lienea8080 (lineaaa) 2018-10-11 01:42:00

噓你包魚

作者: miyi0630 (Miyi) 2018-10-11 02:10:00

臀中肌臀中本來就夠難練了，這已經算是很高效率的動作…… 看來你的屁股臀中肌會影響的部分一定___我就是來噓無知人的台女爽啦

作者: lofishive (通體生輝十分妖冶) 2018-10-11 12:35:00

看來不懂側向訓練以及協同穩定肌群的重要重訓應該要越接觸越謙卑

作者: adaplant (阿達不累) 2018-10-11 12:35:00

原po不要用最好無知是一種極樂

作者: Dudley (Collins) 2018-10-11 13:41:00

身為台男這種垃圾大家看得下去? 我是不行

作者: cchna (G好) 2018-10-12 05:37:00

幽默哦哈哈哈

作者: otps (paranoid) 2018-10-12 10:35:00

腦子不健一下再考慮發廢文？

作者: sole772pk37 (咬我阿豬) 2018-10-12 18:51:00

拜拜

作者: gualiking (小瓜) 2018-10-13 15:52:00

請問女性如何才能不被健身房的男性用異樣眼光看待？心裡非常不舒服

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