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[討論] 這台深蹲器材似乎不錯用

作者: Quatre (適合貓耳耳機的Quatre)   2018-09-28 06:11:46
在桃園站某連鎖健身房注意到的
雖然小妹健身才五年
中間也中斷過
但是一直都有練腿跟深蹲
但是不習慣用史密斯
所以一直都練不好
腿都弱弱的
直到發現這台
https://i.imgur.com/LS5xFQG.jpg
https://i.imgur.com/2MTP3gl.jpg
這台對維持姿勢很有幫助
不論是深蹲還是全蹲
都可以幫助穩定核心
讓股四頭肌跟臀大肌專心發力
只要核心夠強夠穩定
基本上姿勢不會崩潰
對膝蓋的壓力也小
覺得新手跟練全蹲的巨巨水水們可以試試看
https://i.imgur.com/ZZWtKxC.jpg
作者: eva19452002 (^^)   2018-09-28 07:31:00
最後一張有拍等於沒拍，而且沒有影片也很難想像使用的感覺，有器材名稱嗎？也許就可以在youtube上找到
作者: op747989   2018-09-28 07:34:00
建工有類似的 每次練完 肩膀都會瘀青這台是叫哈克深蹲嗎
作者: voohong (vhlhong)   2018-09-28 07:38:00
hack squat
作者: guesswhen (Gu)   2018-09-28 07:53:00
所以這台是可以把小腿練粗?
作者: WantFxxk4X (超級想Fuck嗜插貓)   2018-09-28 07:58:00
男神Tao巨巨跟他網紅女友似乎蠻愛用這台的
作者: ckw0421 (史蒂芬張)   2018-09-28 08:09:00
沒槓深蹲的時候我都用這台替代，感受度不錯
作者: sj740127 (小不點熊熊)   2018-09-28 08:30:00
謝謝分享，但最後一張照片是想表達什麼呢？覺得如果有使用這台的照片或影片會更好喔！
作者: bxxl (bool)   2018-09-28 08:38:00
https://bit.ly/2QdiXha 影片
作者: jimmyjou2006 (peaker)   2018-09-28 08:53:00
大安WG也一台，但槓片放到100必一片瘀青, 不知道是肩膀太弱還是怎樣
作者: silencedance (靜舞)   2018-09-28 08:53:00
像我這種矮子很難用XD 行程超短的
作者: zerglot (song.la)   2018-09-28 09:12:00
桃園極限！我看這台每個人都反向做…
作者: Audien (Audien168421)   2018-09-28 09:26:00
為什麼每次都看到有人在反向做0.0
作者: yuhung (MimiBao)   2018-09-28 09:28:00
反向就是reverse hack squat，輸入後一堆英文教學似乎是可以練到Hamstrings(主要),Quadriceps, glutes, andcalves(次要)。
作者: brockqq ( )   2018-09-28 09:38:00
看到很多人都反向做+1
作者: kobelakers (❺❺❻❻摳鼻淚可斯)   2018-09-28 09:41:00
還不錯
作者: bitcheggs (egg)   2018-09-28 09:42:00
hack squat讚啦 最愛練完深蹲在補這個
作者: bxxl (bool)   2018-09-28 10:13:00
正向因為躺著背貼,屁股無法往後,所以主要練到股四頭.
作者: dreaminc (啾)   2018-09-28 10:20:00
好醜的鞋
作者: chatroom777 (聊天室7起來)   2018-09-28 10:43:00
火
作者: thor5566 (thor)   2018-09-28 11:21:00
最後一張用意是啥
作者: SODtaiwan (SOD台灣分部)   2018-09-28 11:38:00
https://www.youtube.com/watch?v=0tn5K9NlCfo
作者: bille55126 (超強楷)   2018-09-28 11:40:00
最後一張 嘔嘔嘔嘔嘔嘔
作者: SODtaiwan (SOD台灣分部)   2018-09-28 11:40:00
這種才是hack squat吧 健工那台做不習慣
作者: howdou (恢復的道路)   2018-09-28 11:51:00
這個是V sqaut 跟hack sqaut有點不一樣
作者: manson666 (The Air I Breathe)   2018-09-28 11:55:00
看到tao就想噓....
作者: bluefish520 (Estoy En Salamanca)   2018-09-28 12:09:00
健工的好像比較直？ 謝謝分享
作者: Feizhai23 (肥宅23)   2018-09-28 13:06:00
做完這台隔天該邊爆酸 深層肌肉很有感
作者: jackself (愛做)   2018-09-28 13:48:00
不錯啊感謝分享
作者: jimmyjou2006 (peaker)   2018-09-28 14:15:00
我覺得最後一張只是要說明他的腿是靠這個練的 嗎..
作者: GimO (Gimo)   2018-09-28 14:28:00
肩膀瘀青就不用了
作者: se2422 (庫柏)   2018-09-28 15:50:00
我也反著做...
作者: xxtuoo (浪費時間不好QQ)   2018-09-28 16:03:00
我拿這台練小腿 可惜常去的健身房沒有XDD
作者: betterday4 (奎)   2018-09-28 16:11:00
喔喔～是極限
作者: ccufcc (皮卡波)   2018-09-28 17:50:00
鳳山健工是躺平的耶覺得這個比leg press更像深蹲
作者: tomshiou ((￣︶￣))   2018-09-28 19:29:00
成吉也有 超級酸
作者: em4 (通通去吃寶路啦><)   2018-09-28 21:17:00
這台我覺得可以做很重 又不用擔心腰的問題用過躺著的器材有點不一樣 躺著是下斜 鞋子感覺快壞掉踏板下斜
作者: ezdoesit (你的聲音)   2018-09-28 21:40:00
Hammer Strength有一台類似的，叫「V-Squat」。https://i.imgur.com/IsgaGRz.pngCybex的Hack Squat：https://i.imgur.com/PRM4ECn.png兩者看起來類似，但還是不太一樣。
作者: xiaoyao (改變)   2018-09-29 01:07:00
機械式Squat似乎有3種樓上第一個是 V Squat第2個斜躺 「滑軌」機構是 Hack Squathttps://youtu.be/z5pYE0EbWjk第3種是這影片 Super Squat個人覺得 Super最累……天啊Q.Q所以原Po照片是 V Squat11樓影片說錯了 那不是Hack …
作者: WADE0616 (哇)   2018-09-29 12:12:00
推 這台機器我喜歡
作者: shlinho (chris.ho)   2018-10-10 21:29:00
很像Leg Press，而且ROM較大，不容易投機
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