[問題] 飲食與力量的關係 qaz851212 PTT批踢踢實業坊

作者: qaz851212 (阿瑋) 2018-09-21 15:07:19

飲食會影響自己的體脂，那飲食是否會影響力量呢？
好的飲食對於提升力量，會比隨便吃來的好嗎？

作者: tonyfire (Antony) 2018-09-21 15:09:00

如果房子沒有足夠的材料，那這個房子會穩嗎?

作者: wetland (dox) 2018-09-21 15:47:00

每餐麻煩安格斯黑牛

作者: xietwtw (noah) 2018-09-21 15:48:00

伊比利豬

作者: fuxin999 (高雄鹽埕旭) 2018-09-21 16:22:00

學大象有力量選擇食草或香蕉

作者: majorleague1 (一起加入型男的行列吧！) 2018-09-21 16:50:00

我家怪手都喝柴油給你參考

作者: ernielwl (ernielwl) 2018-09-21 17:42:00

吃碳水可以補充肝醣提高血糖,是重要的能力來源吃夠蛋白質,給肌肉修復的足夠養份

作者: siaokun0203 (bullshit) 2018-09-21 20:39:00

紅牛套阿比力量源源不絕

作者: loom0et0bust (十五夜澪人) 2018-09-21 20:47:00

你今天要是吃到烙賽還會有幹勁深蹲嗎？

作者: andy1003 (andy1003) 2018-09-21 23:57:00

脂肪也不能太少

作者: Zingiber (地瓜薑) 2018-09-22 02:02:00

你生酮或是全禁碳水10天試試...

作者: adaplant (阿達不累) 2018-09-22 10:59:00

全禁碳水我試過兩週(已經先降碳好一段時間) 第一週時還好結果到了第二週難以思考反應遲鈍兼訓練時整體表現與時間嚴重衰退很慘後來退回只有降碳

作者: NcCurator (政大小阿諾) 2018-09-22 14:34:00

練力量碳水一定要多就算減脂熱量赤字還是要盡量維持高比例的碳水

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