大家好 魯弟最近搬家
因為新家是獨立套房
沒有廚房 沒有流理臺 沒有冰箱
這幾天弄個便當搞得書桌到處血肉模糊
在備料和清理的時候實在快崩潰
而且套房不能弄出油煙 肉只能蒸和水煮
但沒有冰箱 醃頂多醃個15分鐘
醃料的味道完全吃不進去
結果就是吃那個沒入味又腥味十足的肉
吃到整個身心俱疲
然而要出去買現成的肉吃 又怕荷包死去
所以想問問看長期只靠乳清和雞蛋攝取蛋白質的話
會不會有什麼營養素不足
我打算去買相對應的維他命補充
大概這樣 謝謝大家
就算有吃肉難道營養素就足夠了嗎 會怕的話就買綜合維他命來嗑 過段時間去做身體檢查看缺什麼
作者:
roytsai (return)
2018-09-07 15:51:00這就跟吃素差不多吧
作者:
rex0999 (（● ω ●）)
2018-09-07 15:53:00跟吃素有87%像
雞胸肉抹鹽巴+米酒+蒜頭去蒸，不會有味道如果還有味道，代表那家肉雞品質有問題
作者:
halulu (I'll be there.)
2018-09-07 15:54:00電鍋啊...
作者:
rex0999 (（● ω ●）)
2018-09-07 15:55:00有冰箱 可以買舒肥棒 沒有油煙肉又嫩 一次用一堆慢慢吃沒冰箱…
作者: hpw456 (Eric) 2018-09-07 15:55:00
不建議，肉類有很多維生素跟礦物質是乳清蛋白無法取代的~也許可以試試大同電鍋或舒肥棒這類簡單一點的料理方式
堅果以不飽合脂肪為主；適量肉類的飽合脂肪對於合成身體荷爾蒙扮演重要角色
作者:
rex0999 (（● ω ●）)
2018-09-07 15:59:00而且住套房 電鍋蒸汽的味道其實很重喔
作者:
fuxin999 (高雄鹽埕旭)
2018-09-07 16:02:00吃豆腐、腐皮、毛豆
國外物理系哈利波特沒吃肉沒乳清，深蹲300跟喝水一樣
想請問你的蔬菜都是怎麼弄的啊？ 我的居住條件跟你差不多
作者:
ameko147 (好吃的薯來寶)
2018-09-07 17:41:00我以為現在都會配小冰箱了...
原po已說只能蒸跟水煮了，推電鍋的人是...就是吃蛋奶素啊，一堆人吃蛋奶素也活得好好的
一個星期找一天去吃便宜的buffet或火鍋，連吃三小時肉，把它吃回來。
作者:
aa789 (aa789)
2018-09-07 19:05:00買個二手冰箱應該還好吧
可以買小烤箱啊 很多食物只要切成丁 灑鹽和黑胡椒就很好吃了
作者:
JamesHunt (Hunt The Shunt)
2018-09-07 23:07:00小冰箱才四千多，自煮相比外食省的錢很快就回本了，何況到時還能二手賣掉。要省荷包不買冰箱反而花更貴。
你不可能3餐都自己煮吧，總會有外食吧，外食就多吃肉
等飯快熟了再把青菜舖上去，這樣就不會太熟營養流失有些菜有脂溶性維生素，可以淋點油醋醬和風醬或麻油