多數人認為膝蓋內夾或不舒服是臀中肌沒力
膝蓋內外側半月板大小不同，所以動作時有些微旋轉
https://imgur.com/TJzWNmM
https://www.youtube.com/watch?v=11gEe1ENzyg&feature=youtu.be
運動時建議膝蓋較好的位置是脛骨結節位於髕骨中間
https://imgur.com/TFe4Xhz
多數膝蓋不適或內夾的人脛骨結節都在外側
https://imgur.com/zECekRp
改善方式：
膝蓋旋轉是腿後肌群控制
https://imgur.com/Wl7uD1h
可以加入山羊椅增加腿後肌群感受度
https://imgur.com/Nu2lnlu
提高感受度後可以學習控制膝蓋旋轉
https://imgur.com/puBng6e
最後建議相撲硬舉可以多注意膝蓋的位置
因為相撲起始姿勢最容易造成膝蓋旋轉
祝大家有個美好的膝蓋ㄛ～～