[問題] 赤腳跳躍訓練 TzuHung0615 PTT批踢踢實業坊

作者: TzuHung0615 (TzuHung0615) 2018-08-27 12:12:36

想請問各位資深的巨巨
平常沒有去健身房時
就會在家中練立定跳遠、啞鈴深蹲
後者赤腳還可以
前者如果赤腳是不是非常容易受傷呢？
另外想詢問1600公尺
在重訓前會先跑1600公尺
時間約落在7：40-7：50
是否因為肌耐力不夠
無法跑進7：30呢？
謝謝大家！

作者: neverdie1996 (buckybarnes9) 2018-08-27 13:02:00

赤腳立定跳容易受傷那是有問題吧...

作者: aa24225085 (小外野手) 2018-08-27 13:18:00

樓上不是原地，是跳遠

作者: brotherfat (兄弟胖) 2018-08-27 16:12:00

會受傷代表落地技術太差，離心肌力不足，不過這也是現在穿鞋子的通病就是了

作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2018-08-27 20:04:00

呵鞋子是生下來就有了嗎

作者: chuking123 (chuking) 2018-08-28 00:38:00

中距離我都是看自己是腳先動不了，還是先喘不過氣來判斷是心肺跟不上還是肌耐力

作者: s1001234 (亦凡) 2018-08-28 09:51:00

看來是要二試的人而且赤腳跳遠還是盡量鋪個瑜珈墊之類的緩衝一下會好一些

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