[討論] 動作跟動作中間要休息多久? joe19990815 PTT批踢踢實業坊

[討論] 動作跟動作中間要休息多久?

作者: joe19990815 (國中生之眼) 2018-08-26 16:32:13

各位板友大家好我是國中生之眼
組間休息大家都討論好幾次了那動作跟動作之間該休息多久呢
例如平胸臥推跟上胸臥推之間要休息多久
我平常都休息15分鐘左右但感覺身體冷了沒什麼力
你們都休息多久阿? 給我參考參考

作者: final9711 (法洛) 2018-08-26 16:33:00

3分鐘

作者: Muscleyun 2018-08-26 16:36:00

24小時隔天繼續練

作者: longya (嗯) 2018-08-26 16:38:00

你休息太短了要休一個禮拜身體才會復原

作者: joe460830 (ctim) 2018-08-26 16:57:00

暑假依然不懈怠給鼓勵

作者: Leftree (KODTP) 2018-08-26 17:04:00

一年

作者: curtis7248 (說我帥太沉重) 2018-08-26 17:26:00

我組間都休一個月

作者: heavenbeyond (如果在天堂) 2018-08-26 17:26:00

版本真是滿滿的熱情 XD

作者: a19911205a (w_e_i_555) 2018-08-26 17:26:00

先去瑜伽一下再回來繼續推難懂嗎

作者: kikijuice (Last Cigarette) 2018-08-26 17:28:00

上一次用扁擔臥推是宋朝末年的事情了 deload七百多年

作者: ernielwl (ernielwl) 2018-08-26 17:29:00

只練一項動作就好了還要問？

作者: hermes20372 (ROSE31) 2018-08-26 17:32:00

不知道

作者: HsiangMing (鄉民) 2018-08-26 17:36:00

給你參考參考？不要喔

作者: ES699AP (人多必有白癡) 2018-08-26 17:50:00

我都想看個電影尻個槍再洗個澡

作者: tcc0816 (tcc) 2018-08-26 17:50:00

半年

作者: xiaoyao (改變) 2018-08-26 17:51:00

暑假2個月

作者: cosmetics (化妝品) 2018-08-26 17:51:00

幼稚心態和行為，只會造成你的人生更加辛苦不僅在學習上工作上感情上，都會無形增加無能的形象與痛苦，只要調整心態才能重獲健康的人生

作者: dakkk (我是牛我反芻) 2018-08-26 18:08:00

15分必噓占器材

作者: sweetfox (甜狐) 2018-08-26 18:15:00

一年吧，做12次剛好集滿12生肖

作者: mark0953 2018-08-26 18:42:00

我都會習慣先去沖個澡，再進行下個動作

作者: halulu (I'll be there.) 2018-08-26 18:50:00

我大部分都休2天給你參考一下

作者: ccufcc (皮卡波) 2018-08-26 19:38:00

國中生之眼是什麼意思啊？

作者: imsphzzz (大法師) 2018-08-26 19:43:00

XDDD

作者: simonfz 2018-08-26 21:35:00

你可以問你的兄弟__眼

作者: tsukinekowo (玥喵喵喵喵) 2018-08-27 00:22:00

做一休一

作者: pjhs320279 (巴薩巴薩) 2018-08-27 02:01:00

噓佔用器材15分鐘

作者: tomshiou ((￣︶￣)) 2018-08-27 04:00:00

我都不休息

作者: machiusheng (Mike Ma) 2018-08-27 11:57:00

組間休息10秒

作者: qwe123456460 (寂寞不寂寞) 2018-08-28 00:51:00

一天，一組一天，不然會太壯

作者: yoyoartie (YoYo) 2018-08-29 16:04:00

可以不要把健身房當校外教學嘛！只會霸佔器材

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