作者:
jay0117 ((米杰))
2018-08-22 18:09:23看到很多賣乳清蛋白
然後找一堆猛男
說他們都是吃乳清蛋白質才那麼壯的 一堆沒在運動也在買
害我一直搞不懂 吃這些產品
不運動也能長肌肉嗎？
還是有什麼效果？
如果都做有氧 吃這些能讓
可以讓肌肉量不流失嗎？
小弟新手 對這些東西感覺疑惑
就養份而言 他們只是蛋白質替代品 普通吃蛋白 跟雞胸肉不是比較健康嗎？為何要吃一
堆添加物？
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2018-08-22 18:11:00便宜 不會撐肚子
作者:
alloc (韭菜)
2018-08-22 18:12:00你去比較一樣克數的蛋白質 乳清跟那些食物份量比跟價錢就能明白了
作者:
slash66 (JimmyHuang)
2018-08-22 18:15:00就是會有人覺得只要喝了就會變壯，不用練的太認真
作者:
jay0117 ((米杰))
2018-08-22 18:17:00我看很多練的很壯的巨巨都沒在吃那個 還一直嗆吃那種幹嘛...所以很疑惑 沒吃都練的超壯 吃了不就都變浩克等級
作者:
chrira (以馬內利)
2018-08-22 18:19:00便宜啊
我相信你youtube搜尋乳清會跳出一堆影片在討論乳清的用途
作者:
jay0117 ((米杰))
2018-08-22 18:28:00蛋白質替代品 但看一堆人沒在運動也在買 我搞不懂 沒運動吃了會有效果？而且我看激戰主角訓練菜單好像也只吃蛋
作者:
jay0117 ((米杰))
2018-08-22 18:29:00白 沒有喝這個 是為何？
作者:
a26771162 (a26771162)
2018-08-22 18:30:00暑假到了就搬到海邊住？
作者: mark0953 2018-08-22 18:37:00
乳清就是方便，比肉便宜，如果餐餐能大魚大肉，我不會選擇乳清
作者:
ofender (違者願聞其詳)
2018-08-22 18:40:00google爬文
作者:
jay0117 ((米杰))
2018-08-22 18:50:00爬了一下 都是商人在講...
作者:
fix78 2018-08-22 18:51:00是要講幾次，就便宜蛋白質來源，你吃原型食物湊蛋白質看你花多少錢整天商人商人的，不要買不會去買館長的土雞阿
作者:
xoyeh168 (oyeh16889)
2018-08-22 19:03:00每天三餐都有好多好吃的肉肉吃就好了
作者:
JeremyWu (Dr. J)
2018-08-22 19:09:00等costco乳清特價，連阿公阿媽都買呢
作者:
voohong (vhlhong)
2018-08-22 19:29:00別吃，用鼻子吸比較好吸收
乳清我是不知道 不過打藥的話完全沒練也能長很多肌肉
打藥沒練就可以長肌肉 這麼猛？說這話的人有打過藥？
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2018-08-22 20:14:00那你有吃嗎
作者:
jay0117 ((米杰))
2018-08-22 20:27:00我是很討厭一直洗腦 有練就一定要吃 蛋白質功能在於修復跟建造組織 沒練到肌肉破壞程度 有需要到那麼大量的蛋白質？或許大家每次練都能達到這麼強的破壞性 小弟太弱讓大家笑了
作者:
xxtuoo (浪費時間不好QQ)
2018-08-22 20:31:00笑死Zzz
有練不吃真的不會長肉 頂多維持 ，一定要吃的夠才能長肉
戳破國王新衣的小孩，說的是事實！但會令某些人討厭唷！尤其商業利益大的版群，再幫你補血一次！
作者: Boiledwater (blue) 2018-08-22 20:37:00
乳清勝在便宜方便，條件許可誰不想牛肉吃到爽。
認真練 吃對吃夠 睡好就會長肌肉啦雞胸肉煮不好會柴 牛肉貴 自己煮還要洗碗泡幾百cc乳清喝下去就ok啦 都是蛋白質 別分那麼多
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-08-22 20:51:00
基本上有研究要增肌要吃兩倍...台灣一般連一倍都沒吃蛋白太少肌肉甚至有可能越練越少的....
作者:
slkslk (不問歲月又為何)
2018-08-22 20:52:00就很單純的一件事，省時省錢就乳清，有空閒可以下廚料理原型食物當然更好
作者:
ck326 (傑洛米零)
2018-08-22 20:52:00沒有人說有練一定要吃好嗎zzzz 不要自己腦補
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-08-22 20:52:00
肌少症大國怎一堆人鼓吹有練就有肌
你這標準的用想的健身 蛋白質不夠就是不會長肌肉啦怎麼補充蛋白質 乳清只是其中一種 就這樣啊
以我個人經驗來說，吃肉類的效果比吃乳清好，不管是增肌或是減脂
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2018-08-22 21:03:00減脂會比較好嗎 一般來說肉含的脂肪比例不低
作者:
ck326 (傑洛米零)
2018-08-22 21:06:00雞胸肉和某些牛肉沒什麼脂肪天然的肉一定比較好啦，除了蛋白質還有其他營養素
可我每天喝乳清，重量就可以做重一點，幾天沒喝一樣重量就有點吃力～
作者:
fix78 2018-08-22 21:28:00笑死，某次都是某些id戰乳清廠商陰謀，不愛沒人強迫阿
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2018-08-22 21:41:00所以脂肪吃多不會胖^^
作者:
codyDL (小啾啾號)
2018-08-22 21:46:00最後一段就多了 欠噓
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2018-08-22 21:56:00牛肉跟雞肉商表示
作者:
satan317 (PikaChu)
2018-08-22 22:01:00如果是食物我還真吃不到需要的蛋白質量而且減脂靠乳清更容易，畢竟減脂的三倍蛋白真的很難
作者: bwwtw (Benny) 2018-08-22 22:46:00
伸手牌～噓炸！
作者:
ck326 (傑洛米零)
2018-08-22 22:47:00表示什麼??? 天然的肉本來就比較好
作者: WonderH2O 2018-08-22 23:05:00
練肌肉還太早 建議先練腦
到底在公三小，就是補充營養而已，去看看有吃有練的人好嗎？鬼打牆沒練有吃的幹嘛？單純廣告啊
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2018-08-22 23:55:00我只是想說乳清商跟肉商一樣是商人^^
作者:
LizWhite (山谷百合子)
2018-08-22 23:57:00我吃肉會吐，就只能喝乳清啊，餐餐吃雞蛋我會先撐死。你不要以你自己的世界看天下，就是有我這種運動量少但蛋白質也缺乏的人需要靠乳清補充蛋白質啊，不然你教我怎麼吃除了肉之外能超過(1~2g/每kg體重)的蛋白質食物體積又不會撐死我的。
作者: chnecklace (嘿嘿) 2018-08-23 00:07:00
基本到不行 爬文好嗎
至少這邊喝乳清都是有在練的吧，而且這些有很多都住外面不能開伙，外食通常蛋白質都不夠啊你應該發在八卦版或costco版吧Zzzzz (如果有這個版的話)
作者:
nene3 (nene)
2018-08-23 00:55:00奇文共賞
作者:
Capufish (Capufish)
2018-08-23 01:04:00方便
作者:
Audien (Audien168421)
2018-08-23 02:38:00。
作者:
d995511 (flcl)
2018-08-23 06:07:00這只能
作者:
ray30409 (賣女孩的火柴)
2018-08-23 07:21:00ㄏ
作者: Jupitar (jupitar) 2018-08-23 07:31:00
別在發廢文...
作者: GGdong (GGdong) 2018-08-23 07:40:00
乳清是方便，要吃食物也是可以，沒人規定一定要喝
作者: harrylin1158 (想到再打) 2018-08-23 08:04:00
一堆乳清狂飲者崩潰…乳清不一定要喝，看人
作者:
halulu (I'll be there.)
2018-08-23 08:08:00@graphict costco大部分文章在hypermall版
作者:
ggggg50713 (ggggg50713) (ggggg50713)
2018-08-23 08:17:00姍姍來遲
乳清沒一定要喝啊 不過我沒看過強的沒喝乳清的 不然就是時間很多可以煮肉來吃
作者:
ofender (違者願聞其詳)
2018-08-23 09:34:00覺得原po好像看不懂大家的意思...乳清就是個蛋白質補充品，你平常練的時候蛋白質（食物）吃得夠，就不用補充啊，但有些人沒有時間煮、食量小、沒錢買到體重2倍蛋白質的肉等等的原因，就會考慮喝乳清，並不是什麼陰謀論。
我泡乳清3分鐘，煎雞胸肉要10分鐘不含前置作業跟收拾，想省時間不行嗎
作者: AppliedMath (應用數學) 2018-08-23 14:01:00
大家忍住 暑假剩一週了
作者:
themost (最遠)
2018-08-23 14:53:00沒看過強的沒喝乳清?很多吃素的也練得很不錯啊
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-08-23 15:03:00
樓上一天200G蛋白 乳清可以控制150元餐費 吃肉200以上 素食可能飆破300 當素食健身每個人都可以??
作者:
themost (最遠)
2018-08-23 15:05:00上面有人說沒看過強的不喝乳清的，我說吃素也有練不錯的這關是不是每個人都可以什麼事?
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-08-23 15:10:00
好我道歉 因為你在明顯白目的文下面推 所以看起來像護航的
練到纖維斷裂就是要補充蛋白質啊，不是狂吃肉就是喝幾杯乳清，要我一定選後者
作者: somethingels 2018-08-24 22:31:00
沒有任何文獻證明喝高蛋白可以變壯
肉吃太多會很噁心，多吃會增加脂肪攝取，所以一小部份用乳清取代
作者: cuiudshaos (cuiudshaos) 2018-08-25 19:00:00
這禮拜開學