各位板友大家好 我是國中生之眼
一週練幾天 能不會太累 又能長肌肉的呢
本魯剛開始健身前幾個月 一週六天 感覺太累
上個月開始一週三天 身材沒什麼變化
該怎調整呢?
作者:
l1529000 (uncle)
2018-08-15 12:31:00快開學囉~
作者:
xxtuoo (浪費時間不好QQ)
2018-08-15 12:33:00滾Zzz
作者: ms19889120 (apple) 2018-08-15 12:34:00
安安 一週最好8天剛好唷^_^
作者:
kk3k (cheng)
2018-08-15 12:35:00我學生時代一週照三餐去練
作者:
aigis ( )
2018-08-15 12:35:00都不練會長超壯喔 試試看吧
作者:
voohong (vhlhong)
2018-08-15 12:35:00千萬別練，會太壯
作者:
Leftree (KODTP)
2018-08-15 12:42:00再練會太壯
作者:
voohong (vhlhong)
2018-08-15 12:43:00練六天太累，你一周應該要練六天休三天啊，怕太壯？
我上禮拜只不過多練一次就變太壯了 現在很後悔給你參考
作者:
youGG (Denzel)
2018-08-15 13:00:00練半次就好不然會太壯
1999年生的也都大學了吧 這麼幼稚 還是說考不上大學
作者:
linjin2 (雕兄)
2018-08-15 13:10:00出桶了，啥時要露雞雞
作者: mark0953 2018-08-15 13:41:00
練一天休三天，不會太累也能夠長肌肉
作者:
andy1003 (andy1003)
2018-08-15 13:53:00應該要一天練三次，連續練七天休一天啊！
作者:
voohong (vhlhong)
2018-08-15 14:02:00其實噓他的都是他的粉絲
作者:
iscpupu (璞)
2018-08-15 14:06:00我也很想處理啊 但客觀來說 實在不知道用哪一條..
作者:
wemee (方天畫)
2018-08-15 16:25:00認真回 35歲之後 我一個禮拜最多只能尻三次...
作者: dandelion76 (不好了 孝真學姊又被甩了) 2018-08-15 16:51:00
很明顯是鬧板了吧！
作者:
vancepeng (urmomisbetter)
2018-08-15 18:39:00一天兩次會練太壯
太遊走版規邊緣啦，版主如果桶下去，X眼去申訴，版主也站不住腳吧！
作者:
ofender (違者願聞其詳)
2018-08-15 20:38:00如果是國中生的話一週70練吧我記得
作者: healthy1226 (健康的1226) 2018-08-15 20:51:00
生日快樂～
作者:
iscpupu (璞)
2018-08-15 22:35:00我的判斷標準是不看ID看內文啦 不能以人廢言 怕文字獄
作者:
voohong (vhlhong)
2018-08-15 23:07:00不過看他文章也是被噓得很開心啊
作者:
ayerf9928 (enavy7533)
2018-08-16 19:34:00我是都練8天給你參考