[問題] "死蟲"有甚麼用 ss8901233 PTT批踢踢實業坊

作者: ss8901233 (不聽不聽你別說) 2018-08-14 19:48:07

教練第一堂課
教我基礎的呼吸法
還有"死蟲"
https://www.youtube.com/watch?v=tThl9CBheOI
請問這個基礎對健身的作用是什麼呢

作者: bxxl (bool) 2018-08-14 19:57:00

https://bit.ly/2OCGG9T 核心抗伸展,四肢動作時骨盆不亂動

作者: Boiledwater (blue) 2018-08-14 20:00:00

也許他認為你的核心和基礎體能不足？

作者: ccufcc (皮卡波) 2018-08-14 20:10:00

嚇人用的

作者: D85 (D-85) 2018-08-14 20:39:00

裝死逃過被吃啊

作者: Domtoretto (Toretto) 2018-08-14 20:57:00

被熊追的時候用

作者: mike40709 (哈登牌監視器) 2018-08-14 21:11:00

當對方不想動的時候罵他

作者: q10250826 (軍) 2018-08-14 21:11:00

你會上ptt不會骨狗？

作者: yaki049 (yaki) 2018-08-14 21:56:00

呼吸跟核心穩定超重要的

作者: em4 (通通去吃寶路啦><) 2018-08-14 23:05:00

還有夾抗力球的勒

作者: voohong (vhlhong) 2018-08-14 23:26:00

這是異化寵，可以升級速度

作者: akagawa (赤川園) 2018-08-15 00:22:00

上課時問教練啊你錢都付了

作者: Jugy5566 (蟾蜍五六) 2018-08-15 01:00:00

沒學過這鳥動作，太LOW了

作者: orzx (Muhaha~) 2018-08-15 01:08:00

主要是練呼吸跟核心在家自己練就行啦

作者: Balavita 2018-08-15 01:36:00

怎麼去控制橫隔呼吸核心肌群骨盆在做其他動作訓練時可以搭配呼吸穩定胸腹腔發力不是只有腹肌訓練像棒式可以自己做這麼簡單...

作者: wiloveyou (姥姥) 2018-08-15 05:36:00

不意外會有人說這個動作low 呵呵

作者: satan305 2018-08-15 11:07:00

同意樓上想看jugy5566做起來腰椎多麼活潑

作者: Folsom 2018-08-15 12:11:00

同意上兩樓

作者: jobsk 2018-08-15 14:48:00

跑完所有課表之後在來練死蟲，都練到不要不要的發抖，影片的速度太快了，我都是上下各五秒。會說low的，看來也是鍵盤高手

作者: evan81117 (evan) 2018-08-15 17:10:00

之前有被教過覺得實用讓我可以在棒式更能運用核心

作者: mssmall (mssmall) 2018-08-15 18:54:00

我新手覺得死蟲好入門，且比棒式不容易受傷（沒錯我就是做棒式受傷的蠢蛋）

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