有跟一位教練上過半年左右的課
也是我第一次接觸健身
有爬過基德大那篇文，我認為那教練幾乎都有符合了。長練的動作教起來跟我網上查的對
照也都沒問題
可是練到中後期，我右肩還是出了點小問題，應該是用夾胸機的關係，現在手往內夾，肩
膀到一定角度後會微微卡住，再往內會咖一聲，看過復健科也沒治好
有點怕越練越多小毛病就停了，但還是想繼續....
要求很簡單，不要運動傷害就好qq
作者:
Leftree (KODTP)
2018-08-09 08:24:00看個自費物理治療 找出問題
作者: zero12181218 (Finngerout) 2018-08-09 08:27:00
專業分工問題，找人解決不舒服分，同時和教練討論課表
作者:
bxxl (bool)
2018-08-09 09:09:00看文意應該是半年上課,後面自己練,最後出些小問題吧
作者:
tcc0816 (tcc)
2018-08-09 09:44:00一樓邏輯很怪，受傷原因很多，跟有沒有教練沒有絕對關係，教練不是護身符好嗎…
作者:
chigo520 (CHIGO)
2018-08-09 09:55:00施主這不是應該啊問你自己？
作者:
tsman (^O^)
2018-08-09 10:19:00就是有人覺得教練是萬能的(是該負全責的...)
會這樣問應該是我太菜的關係，剛開始練胸跟背肌都不會出力，胸後來會了，好像某次重量加重，出力跑掉肩膀就這樣了，另外我上課才練...還在學
有吧，那時練一次都酸兩三天天，加上一周上兩次課...所以下課都跑去做有氧了
作者:
tsman (^O^)
2018-08-09 11:41:00一定要放鬆跟伸展，慢慢就會改善
作者:
KEYork (York)
2018-08-09 12:33:00說不定很秋條的嘴了隔壁巨巨，被貓一拳右肩，這教練也護不住。
感覺只是想找教練背鍋，MJ吃蘿蔔乾要算phil jackson的
大概表達方式不對。像是某動作理論我懂, 但是實際上做出力等等會錯(或一下好一下壞) 這種該怎麼解決?
作者:
bxxl (bool)
2018-08-09 17:55:00通常解法包括放鬆太緊的肌肉,先做關節穩定的啟動動作,降階等還有各種cue(口頭指導語, 碰觸該用力的肌肉給予反向的小幅阻力來誘發正確出力等等不過這些都做了也不代表就不會有關節喀拉聲