各位巨巨好
剛剛去醫院做體檢，一站上體重計就嚇到了，才剛進健身房快一個月，體重已經上升3公
斤多了。
因為平常沒有在密切注意體重，所以有點被嚇到，但因為平常目測看起來都還沒什麼變化
，所以想上來請教一下這樣正常嗎？
這是小弟剛進健身房時測的inbody
https://i.imgur.com/Tw5h9Bm.jpg
https://i.imgur.com/tOqBQIT.jpg
小弟的菜單大概就是推拉腿肩推拉腿肩，8天休息一次。
每天吃的熱量大概是2300，請問這樣對新手來說還是吃太多了嗎？

5公斤

訓練量沒有寫我們也無法知道你是變胖還是自以為變壯壯

請問肩和三頭這種要算進去嗎？沒算大概是41000多，有的話是47000左右另外我沒有自以為變壯啊QQ也才一個月，是體重增加太快覺得是不是吃太多

媽的這種什麼幾千公斤的算法到底什麼時候開始流行的啊

啊，然後都是6～8下的訓練比較多

增肌一個月0.8-1.5

最近不知為啥流行起來XD每個人都在算 如果只是單純的乘乘加一加 跟舊派健美只差在算算數

這數值感覺身材很好，丟個照來看看？

差不多啊一個禮拜1%

蜜月期 別想太多 繼續連就對了

妳是不是有喝肌酸 會多3公斤的水

所以這樣是還可以嗎？會不會三個月後直接變ㄈㄓ？另外想請問一下新手幾個月後開始減脂比較合適，有聽過一般三個月的，也有人說半年的，還有人說第一年一整年都在增肌的

再量一次啊 吃胖5kg有很難嗎 而且你數據也不像完全新手啊

只是因為只有快一個月就這樣，所以覺得變成在增胖，我是上個月12號加入健身房的

你的id......

我很多網站或遊戲都用這名字啦XD因為高中同學都說我很白目，跟屁孩一樣

這數值怎麼可能身材很好....

身材不好才加入健身房啊XD

這種機器根本不準 但是很多人愛量

你看你是體脂還是肌肉變高不就好了

爬一下文再上來問有很難？

3%

要頂得住一堆自以為的鄉民再發文嘿

我1個月才多1.多kg而已 你到底是怎麼吃的?分享一下