[閒聊] 營養素分配 Tiiiiing PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 營養素分配

作者: Tiiiiing (Ting) 2018-07-17 04:22:00

常常看大家在分配三大營養素
剛剛偶然看到了tao線上課程的規劃
有幾個問題請教:
1.所謂蛋白質要吃到跟碳水差不多多
似乎已經大量超過體重兩倍這個原則
好像勢必得靠乳清補(窮學生
還是其實滿足兩倍即可
2.食物的乾淨程度到底影響有多大
遵守熱量目標和吃食物原型
兩者的重要程度大概幾比幾
畢竟有時為了衝熱量無法完全兼顧食物的等級
補個連結
https://zhuanlan.zhihu.com/p/34622903

作者: Muskelmann 2018-07-17 07:37:00

屁死

作者: ghytrfvbnmju (青色微藍) 2018-07-17 07:43:00

有說蛋白質要跟碳水差不多嗎...？

作者: chrira (以馬內利) 2018-07-17 07:05:00

好貴的課程

作者: t19960804 (泥好嗎) 2018-07-17 07:27:00

黑的發亮屁斯

作者: EstGealach (エスト・ギャラッハ) 2018-07-17 06:47:00

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作者: tfacak (小不點) 2018-07-17 06:38:00

高級反串

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