[問題] 拉單槓(引體向上) 如果只需要考慮次數? calisthenics PTT批踢踢實業坊

[問題] 拉單槓(引體向上) 如果只需要考慮次數?

作者: calisthenics (calisthenics) 2018-07-17 00:30:29

各位鄉民大家好，
假設今天有一場測驗
比賽沒有限定時間
只要求手打直，下巴過單槓
想請問如果"只追求次數"的話拉單槓(引體向上) 應該要怎麼拉才會最多下呢？
完全不控制離心的話次數會不會多個一兩下呢？
還有向心的速度應該怎麼做才會拉比較多下呢?
是全力往上拉會比較多？
又或者是正常拉？？也許會因為力量消耗的沒有那麼快？所以反而比較多下呢？

作者: Kingsman87 (金牌特務87號) 2018-07-17 09:50:00

變成鋼彈，鋼彈盪單槓很輕鬆

作者: monopig (xXgLoRyXx) 2018-07-17 09:10:00

純推這個ID

作者: keyman0806 (瀟湘夜雨) 2018-07-17 07:22:00

盪劍式

作者: xm3fu0 (呂喝喝) 2018-07-17 07:31:00

Kipping pull up 給你參考

作者: chrira (以馬內利) 2018-07-17 07:07:00

蝶式引體向上

作者: AizenSousuke (藍染愡右介) 2018-07-17 00:40:00

你自己試試看不就知道了

作者: kevinker (職場老鳥) 2018-07-17 00:40:00

我也很想知道撇除正確姿勢

作者: winiel559 (大漢天威) 2018-07-17 00:45:00

手用力握緊槓

作者: tw3002 (杉信鳥人) 2018-07-17 00:55:00

會出現一堆用腳借力的

作者: malouflage (CREEP) 2018-07-17 01:14:00

crossfit的用胸撞槓法

作者: chh7526 (很無聊的人) 2018-07-17 01:20:00

會用扭動&盪來借力省力？

作者: qweertyui891 (摸魚廚師) 2018-07-17 01:40:00

用盪的假日去運動中心可以觀摩一下連公園阿伯都可以盪好幾下

作者: jordom148 (拉哥) 2018-07-17 10:26:00

拉的時候腳往上借力

作者: CHRISBEE (chrisloveting) 2018-07-17 10:27:00

這樣有什麼意義？連動作標準都還可以分很多層次

作者: themost (最遠) 2018-07-17 10:29:00

通過測驗就是意義啊總不會下基地專精要求六下，阿兵哥踢半天才六下，然後跟阿兵哥說，你這樣六下有什麼意義。夭八比什麼都還有意義

作者: CHRISBEE (chrisloveting) 2018-07-17 10:31:00

而且可能握力會先爆掉

作者: shcjosh (來吧!都來吧!) 2018-07-17 10:44:00

如果是夭八洞八的話亂扭也要扭上去

作者: yuenwwjd (嘿嘿) 2018-07-17 11:08:00

看主考官是誰先請他喝飲料

作者: freedom80017 (大頭公) 2018-07-17 12:03:00

用盪的硬上過結果整個擴背拉傷XD 幹為了假什麼都拼

作者: snane (Clark克拉克) 2018-07-17 12:39:00

離心不要出力自由落體下來，應該最省力，不過還是要小心拉傷

作者: lpmybig (趴趴) 2018-07-17 12:52:00

台電ㄛ

作者: JohnRambo (章魚老大) 2018-07-17 13:10:00

台電好像改成下巴高於槓跟頭頂低於槓

作者: hank780420 (hank) 2018-07-17 14:19:00

crossfit那套就對了完全靠動量在盪

作者: yunniki (小さな家の猫) 2018-07-17 14:32:00

這ID 哈哈

作者: Hgodfather 2018-07-17 15:18:00

Butterfly pull up

作者: jeff0811 (jeff) 2018-07-17 15:44:00

大佬你取這ID還問這種等級的問題喔....

作者: washikaku (士口) 2018-07-17 16:10:00

可以學bboy用腳借力

作者: calisthenics (calisthenics) 2018-07-17 16:21:00

我只研究過前水平QQ 抱歉jeif0811

作者: dreaminc (啾) 2018-07-17 17:23:00

我會安排認識的學弟幫我數次。

作者: jeff0811 (jeff) 2018-07-17 17:33:00

會前水平可以引體向上20以上沒問題了

作者: ErikPonti (Ponti) 2018-07-17 18:41:00

難講喔健身這東西真的是練什麼擅長什麼雖有這相關我引體能28 能乾淨單手，暴力上槓練三個月卡三下一個多月沒進步很久了我剛開始也沒有別人所說「單槓能15下暴力就不難」的感覺

作者: chaosly0124 2018-07-17 19:00:00

butterfly也要有練過才盪的上去好嗎...

作者: LaPAELLA (è¥¿çç‰™) 2018-07-17 23:10:00

寬握減少行程不考慮一般比賽規定的話就用蝴蝶爆肩上

作者: marcus1985 (歹命上班族) 2018-07-18 20:31:00

猜警察還是消防的體測嗎？

作者: loking (J) 2018-07-19 12:33:00

不限制時間就一天拉一下阿

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