各位板友好,
我有個問題想請問板上各位
我重訓時間約兩年,跟目前這個教練約一年(中間有休息,因為到外地工作)
但這個教練訓練方式讓我越來越不舒服
可能久了,他覺的我的體能狀況是可以的
每次組間休息我都很累,我自己臉色很難看了 (他都覺的我在裝)
他都覺的我還沒力竭,硬要我再多做一組(6~8下)
我有跟他說我真的不行
他都回我:Who cares?
我只好硬著頭皮繼續.
昨天訓練腿,深蹲五組(1組空蹲10下,2組30kg 12下,2組40kg 10下)
再到負重lungs時,我臉真的很難看,但他擺明就覺的他自己可以,我也可以
後來到腿推時,我真的很痛苦,他有讓我出去休息吸一下新鮮空氣
我自己的狀況我自己清楚,但是教練又非得要逼你做完訓練,讓我非常討厭

溝通無效，換

嗯嗯

所以他逼你做完，而你也做完了 證明你真的可以

是用意志力撐下去.但我覺的訓練不該是用逼的

你有做完代表你真的可以啊

可以溝通吧

有的人愛找理由 因為都沒讓自己突破極限 覺得自己的60分就是滿分 頂尖的選手可以為什麼普通人不行 對自己的要求而已

但是說who cares..這 玩笑開的有點沒禮貌

你的身體 你自己知道極限在哪 ~~不要把身體搞壞就好

想換就換自找的就忍耐啊，都一年了難道我們跟他比較熟

用嚴肅快要翻臉的態度溝通一次，無效就換，訓練過程中心理狀態也是很重要的

認真跟他說一次呀，說你覺得不太舒服，他就懂了吧

覺"得"

花錢找罪受？ 換掉了吧

有些人會時常衝破極限再多1公斤再多一下就好瘋狂逼 其實很有用 但你不靠這個吃飯 只想輕鬆點 應該找個陪練員就好不是找時刻想突破極限的教練

他不會幫你嗎？一般教練在會員脫力，要會員繼續做，會幫助你幫補阿。這不是請教練的目的嗎？

Doms不見得是一個指標...

我有力量時，教練看我不穩，想幫我補時，我還會說我可

教練很認真敬業啊，只是push的方式你不喜歡而已。

但是我撐不下去時，我就會發出聲音求救。他就會幫補。

問題應該是出在教練的表達方式，如果今日教練是用比較鼓勵的語氣來激勵原po，或許就比較能接受，還是需要多跟教練溝通

真的不行就換教練啊 這也沒什麼對錯問題

...自己不會換教練嗎

真的不行就不要做啊 你做完表示可以的

偏偏他逼出妳的極限的效果是最好的,只是如果妳不想這麼累就要有覺悟不太會進步的可能

每次都這麼累，不會訓練過度？

我覺得你需要的是陪練型教練 換一個吧

鼓勵方式很多種，原po教練這種的就換了吧

再練下去就變成一拳超人

你大概是喜歡陪在旁邊聊天交友的教練吧......

你需要另一種教練 聊天型的

其實我也默默的同意是樓上2位說的...如果你只是要建立運動習慣，跟有沒有教練沒太大關係了吧，跟著教練學完大部分姿勢就好了啊～