板上大家好，有問題請教板上
工作的因素，比較晚吃第一餐，
也是一樣一天三餐，
大約都中午12點才開始第一餐，
如果把三餐的澱粉大部分都壓在第一餐，
然後開始健身，
其餘二餐、三餐都攝取蛋白質、維生素與少量的澱粉
請問這樣可以嗎?
謝謝板上各位~
作者:
az2680 (陳浩å—後呢)
2018-07-10 15:27:00聽過有人這樣吃 重點還是整天的總攝取量
作者:
voohong (vhlhong)
2018-07-10 15:28:00可以，我也只有早餐多碳水，午餐晚餐主要都吃蛋白
作者:
az2680 (陳浩å—後呢)
2018-07-10 15:29:00個人練前吃太飽不是很舒適 通常都是練前餐半飽 練後吃得比較多
作者:
Leftree (KODTP)
2018-07-10 17:49:00可以
作者:
pipsik (LJS)
2018-07-10 19:34:00想知道7樓大大說不可以的原因QQ最近生活習慣問題也常這樣吃
作者:
kikijuice (Last Cigarette)
2018-07-10 20:00:00幹嘛沒事惡搞自己的胰島素敏感度
作者:
themost (最遠)
2018-07-10 20:28:00因為胰島素假說正在被強力的挑戰中
沒有可不可以，這麼做不會讓你身體崩潰，但是至於運動表現或是減脂方面的問題就還在研究中了...
試試看就知道結果，身體分散吸收與營養利用率，其效率如果低於一次性吸收，那就真的會是笑話