如題 小弟健身2個月的新手
當初剛開始健身的第一個月
因為工作及上課的關係需要長時間用電腦
導致右手臂重訓完無法獲得充分休息 平常右手都會很酸
後來在做三頭下壓的時候發現 做第4~5下右手只要用力 三頭肌就會痛
一開始我會繼續硬做完整組 後來發現疼痛感一直沒有消失
而且左右手整體肌肉大小有越來越明顯的差距
好幾次有試著休息2~3天再上健身房 可是每次開始訓練都會復發
請問這樣子是受傷了嗎 是不是需要休息到右手完全不會疼痛再訓練

先看動作是否正確 正確的話再看有無訓練過度

先充實一些觀念吧，懶的話就找教練

用電腦通常是前三角或斜方肌比較緊繃你是三頭我覺得怪怪的 可以請教練或有經驗者看動作