在ig上看到這個練很好的
應該是外國人
想問他的背部中間那兩塊是怎麼練的
而且他的下背部也沒有像其他人一樣有聖誕樹那樣的形狀
中間那兩塊肌肉要多練什麼動作才會練到
https://i.imgur.com/dsSAYIu.jpg
謝謝
手機排版請見諒
作者: chaosly0124 2018-07-08 15:42:00
上斜方、菱形肌、下背豎脊肌水平拉，先啟動菱形肌而不是背闊
作者:
boy1031 (澤澤)
2018-07-08 16:06:00依這種比例有95%有在打 不適合一般人學習
作者: NewbieShiba (Newbie) 2018-07-08 16:41:00
看了真的覺得噁，我不是台女
作者:
F1ower (花)
2018-07-08 17:21:00艸樂
作者:
c280019 (阿吉)
2018-07-08 17:30:00豎脊肌比闊背肌發達這…到底怎麼練的?
作者:
baw88 (小寶)
2018-07-08 17:43:00別說六七年，你自然健美基因普通，練70年也辦不到
作者:
n180 (n180)
2018-07-08 18:33:00肯定是吃了針或打了藥
作者:
howggyy (爹爹)
2018-07-08 18:43:00說真的這很噁
作者:
hahn (沉澱的東西沖不走)
2018-07-08 19:15:00微創手術然後塞香腸進去 這麼簡單
作者:
yunniki (小さな家の猫)
2018-07-08 19:16:00樓上XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
作者:
roytsai (return)
2018-07-08 19:33:00一點點魔法 屁斯
作者:
LaPAELLA (西ç牙)
2018-07-08 21:31:00醜死了 感覺接下來會爆開來變異形
作者: Pelecanidae (helado) 2018-07-08 22:04:00
好像兩條大腸掛在背上
作者: billgreenoil (阿扁巴巴大俠) 2018-07-08 22:42:00
覺得不好看= =
作者:
iisitty (Lisitter)
2018-07-08 23:24:00魔法的力量真的有夠靠北XD
作者:
trapt (aa)
2018-07-09 09:13:00說醜的也是笑笑的 要不要照鏡子看看自己？
作者:
bird7913 (老虎咬一口)
2018-07-09 11:17:00去ig看了一下真有點恐怖...然後推聖誕樹形狀 哈哈哈
作者: cokoo (烏龍茶) 2018-07-09 13:50:00
好噁...
作者: cuiudshaos (cuiudshaos) 2018-07-09 14:11:00
下背那坨是三小
作者:
raw0713 (john 5! 神!)
2018-07-09 15:05:00我小時候被我媽用藤條打 中間也是這樣腫起來 給你參考
作者: a28095448 2018-07-09 19:51:00
就真的醜還不能說喔
作者:
isaacx (WayneH)
2018-07-10 01:13:00我也覺得很噁醜 真的怪怪的..通常不會這樣連在一起
作者:
misson (綠色九層)
2018-07-10 08:37:00看id 應該是日本人
作者: irosehead (irosehead) 2018-07-10 10:41:00
這個人打藥的