[問題] 背部訓練的問題 liner74101 PTT批踢踢實業坊

[問題] 背部訓練的問題

作者: liner74101 (GodFlower) 2018-07-08 15:19:30

在ig上看到這個練很好的
應該是外國人
想問他的背部中間那兩塊是怎麼練的
而且他的下背部也沒有像其他人一樣有聖誕樹那樣的形狀
中間那兩塊肌肉要多練什麼動作才會練到
https://i.imgur.com/dsSAYIu.jpg
謝謝
手機排版請見諒

作者: cosmetics (化妝品) 2018-07-08 15:39:00

那主要就是肌肉量問題，上背水平拉和下背硬舉

作者: canyoncloud (ï¼ ï¼ ) 2018-07-08 15:40:00

這是練的？

作者: cosmetics (化妝品) 2018-07-08 15:40:00

這種肉量大概要六七年以上，或是有打藥。

作者: chaosly0124 2018-07-08 15:42:00

上斜方、菱形肌、下背豎脊肌水平拉，先啟動菱形肌而不是背闊

作者: imsphzzz (大法師) 2018-07-08 15:46:00

很少看到豎脊比闊背肌大塊的，好怪

作者: curtis7248 (說我帥太沉重) 2018-07-08 16:01:00

划船硬舉再加一點魔法

作者: kobelakers (❺❺❻❻摳鼻淚可斯) 2018-07-08 16:02:00

藥物

作者: boy1031 (澤澤) 2018-07-08 16:06:00

依這種比例有95%有在打不適合一般人學習

作者: t19960804 (泥好嗎) 2018-07-08 16:10:00

這叫進化屁斯

作者: q10250826 (軍) 2018-07-08 16:29:00

加入糖香料還有一點黑魔法

作者: simonfz 2018-07-08 16:34:00

喇ㄧ喇，轉ㄧ轉，再泡ㄧ泡

作者: corner0111 (眼睛想旅行) 2018-07-08 16:39:00

打藥之後肌肉比例都會很詭異

作者: NewbieShiba (Newbie) 2018-07-08 16:41:00

看了真的覺得噁，我不是台女

作者: kobelakers (❺❺❻❻摳鼻淚可斯) 2018-07-08 16:42:00

醜死了

作者: td770715 (Rex) 2018-07-08 16:47:00

藥

作者: F1ower (花) 2018-07-08 17:21:00

艸樂

作者: c280019 (阿吉) 2018-07-08 17:30:00

豎脊肌比闊背肌發達這…到底怎麼練的?

作者: FlynnZhang (●—●) 2018-07-08 17:41:00

幹我好羨慕

作者: simonfz 2018-07-08 17:42:00

中間好希望也這麼厚實呀...

作者: baw88 (小寶) 2018-07-08 17:43:00

別說六七年，你自然健美基因普通，練70年也辦不到

作者: billy2139 (阿群) 2018-07-08 17:43:00

我不信這沒吃東西

作者: yeahwazzup (RAY) 2018-07-08 17:46:00

吃什麼？打的啦

作者: n180 (n180) 2018-07-08 18:33:00

肯定是吃了針或打了藥

作者: ChikanDesu (癡漢) 2018-07-08 18:34:00

可能打藥+填充物吧，之前看有人打玻尿酸還是矽膠

作者: howggyy (爹爹) 2018-07-08 18:43:00

說真的這很噁

作者: curtis7248 (說我帥太沉重) 2018-07-08 19:09:00

怎麼覺得肌灘的審美觀慢慢改變了QQ

作者: hahn (沉澱的東西沖不走) 2018-07-08 19:15:00

微創手術然後塞香腸進去這麼簡單

作者: yunniki (小さな家の猫) 2018-07-08 19:16:00

樓上XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD

作者: love8dgo (ㄜ~?) 2018-07-08 19:27:00

真的....不忍豬肚卒睹

作者: roytsai (return) 2018-07-08 19:33:00

一點點魔法屁斯

作者: hank780420 (hank) 2018-07-08 20:07:00

這個應該不只打藥還有打西斯龍吧.....

作者: brighton16 (Alliz well) 2018-07-08 20:16:00

這比例很怪

作者: qweertyui891 (摸魚廚師) 2018-07-08 20:36:00

這樣睡覺不會覺得很詭異嗎

作者: FlynnZhang (●—●) 2018-07-08 20:38:00

蟹足腫喇

作者: JU8213520 (虛張聲勢) 2018-07-08 21:19:00

不是審美觀改變，而是這肌肉比例就很不自然阿！

作者: LaPAELLA (è¥¿çç‰™) 2018-07-08 21:31:00

醜死了感覺接下來會爆開來變異形

作者: EDDYYYYY (J.C) 2018-07-08 21:38:00

中間那塊像括約肌一樣

作者: Pelecanidae (helado) 2018-07-08 22:04:00

好像兩條大腸掛在背上

作者: ejej2020 (無名) 2018-07-08 22:12:00

魔法的力量

作者: yeahwazzup (RAY) 2018-07-08 22:38:00

括約肌哈哈哈哈哈

作者: billgreenoil (阿扁巴巴大俠) 2018-07-08 22:42:00

覺得不好看= =

作者: iisitty (Lisitter) 2018-07-08 23:24:00

魔法的力量真的有夠靠北XD

作者: sam682097 (我不叫山姆) 2018-07-09 00:51:00

推一點魔法力量

作者: trapt (aa) 2018-07-09 09:13:00

說醜的也是笑笑的要不要照鏡子看看自己？

作者: achangfree (人生人參人深) 2018-07-09 09:19:00

詳情請看野球太保對戰翼成XD

作者: bird7913 (老虎咬一口) 2018-07-09 11:17:00

去ig看了一下真有點恐怖...然後推聖誕樹形狀哈哈哈

作者: cokoo (烏龍茶) 2018-07-09 13:50:00

好噁...

作者: cuiudshaos (cuiudshaos) 2018-07-09 14:11:00

下背那坨是三小

作者: raw0713 (john 5! 神!) 2018-07-09 15:05:00

我小時候被我媽用藤條打中間也是這樣腫起來給你參考

作者: a28095448 2018-07-09 19:51:00

就真的醜還不能說喔

作者: isaacx (WayneH) 2018-07-10 01:13:00

我也覺得很噁醜真的怪怪的..通常不會這樣連在一起

作者: misson (綠色九層) 2018-07-10 08:37:00

看id 應該是日本人

作者: irosehead (irosehead) 2018-07-10 10:41:00

這個人打藥的

作者: kkk264411 (EL) 2018-07-10 13:24:00

覺得分割線很大感覺有藥物

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