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[閒聊] 有感

作者: stanlyleu (蒼穹之戰神重返人間)   2018-07-08 11:22:56
最近幾個個人感覺很有感的動作
腳根 膝蓋併攏的深蹲
屁股一樣盡量往後推
個人覺得很有用
大腿內側尤其酸痛！
T bar 俯姿划船
之前試過槓鈴也沒這感覺
就覺得背整個有被練到的感覺
不再只是下拉每次都肩胛骨周邊先酸了（可能姿勢錯誤吧）
滑輪繩索飛鳥（軌道在身體前方）
以往做滑輪飛鳥都是人往前站
手往後擺 然後往前拉
之前看影片說想刺激多點上胸
把手要在身體前方
整個人往後站
感受度蠻不錯的
大家可以嘗試看看
作者: basketone (Mars)   2018-07-08 11:34:00
好
作者: epili   2018-07-08 11:39:00
好
作者: game860612 (附中馬來貘)   2018-07-08 11:52:00
好
作者: kerycheng (kk)   2018-07-08 12:03:00
好
作者: curtis7248 (說我帥 太沉重)   2018-07-08 12:05:00
好
作者: m2724669 (阿宏)   2018-07-08 12:09:00
好
作者: man30cm (堅持)   2018-07-08 12:13:00
好
作者: peterfan0604 (peterfan0604)   2018-07-08 12:17:00
好
作者: bazi4200 (多人使用)   2018-07-08 12:18:00
天生骨骼奇異 練武奇才阿
作者: jackson517 (ss)   2018-07-08 12:19:00
好
作者: Muskelmann   2018-07-08 12:21:00
嫩
作者: t19960804 (泥好嗎)   2018-07-08 12:47:00
豪
作者: healthy1226 (健康的1226)   2018-07-08 12:49:00
好
作者: dreaminc (啾)   2018-07-08 12:59:00
廢
作者: skypons (低調)   2018-07-08 13:01:00
這篇含下篇是國中生暑假的逆襲喔？
作者: Kevintsaitsa (kevin)   2018-07-08 13:15:00
好
作者: momofafa777 (不嘴炮)   2018-07-08 13:17:00
一段時間就會出現這種人種
作者: ofender (違者願聞其詳)   2018-07-08 14:02:00
好
作者: jasonchengkk (jasonchengkkk)   2018-07-08 15:16:00
小子 我看妳是百萬難的一年的練武奇才
作者: yeahwazzup (RAY)   2018-07-08 15:17:00
呵呵練那什麼鳥樣 還在那邊胡亂做、胡亂教人 健身房裡早就看多了
作者: hermes20372 (ROSE31)   2018-07-08 15:22:00
不好
作者: eric6210 (ㄎㄎ)   2018-07-08 15:23:00
哈哈哈哈哈笑了真的
作者: aqr777 (艾倫)   2018-07-08 18:35:00
三小
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