[問題] 關於Bench推胸的arch腰練法 WantFxxk4X PTT批踢踢實業坊

[問題] 關於Bench推胸的arch腰練法

作者: WantFxxk4X (超級想Fuck嗜插貓) 2018-06-23 13:47:15

一直以來自以為臥推有自然小小arch
側拍自己BP 發現完全貼平bench R
WTF
試著照洋鬼YouTube教學影片
就一直折一直折自己
重點是我根本一點點都折不動怎麼辦
買這個可以練arch嗎？
http://i.imgur.com/TjOSU3J.jpg
http://i.imgur.com/zS75r9e.jpg
最近想去比健力拜託各位巨巨惹

作者: a910148 (梨) 2018-06-23 13:50:00

肩胛夾緊下壓，挺胸，應該會自然arch才對，完全貼片的話要不要先重新檢視一下姿勢?*貼平

作者: xm3fu0 (呂喝喝) 2018-06-23 14:53:00

https://instagram.com/p/BkWTBjjlAVg/活動度的問題不是幾天就可以好的花個兩三個月吧

作者: kobelakers (❺❺❻❻摳鼻淚可斯) 2018-06-23 17:08:00

你know你應該can

作者: aigis ( ) 2018-06-23 17:47:00

go洋鬼板ask

作者: akai0928 (so what) 2018-06-23 18:38:00

找個對的教練帶吧，那不是在折腰

作者: blackway0226 (bbway0226) 2018-06-23 19:00:00

胸椎挺出來

作者: ATGC (往外走) 2018-06-23 19:20:00

Google 胸椎活動度

作者: ChenDotQ (好人好事代表 no.4440337) 2018-06-23 19:27:00

yo 這就is me 要的麻吉 check it now！ rock！

作者: ademgu (][v][EGADET][-][) 2018-06-23 19:39:00

東洋還西洋？

作者: kobelakers (❺❺❻❻摳鼻淚可斯) 2018-06-23 21:16:00

這就是我要的english地

作者: ggaarry (nimanana) 2018-06-24 09:36:00

要折到一定程度的話有點像是把整個胸腔往上擠吧也可以看看ipf那些選手是怎麼做的～

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