[問題] 請問腹肌怎麼練 NcCurator PTT批踢踢實業坊

[問題] 請問腹肌怎麼練

作者: NcCurator (政大小阿諾) 2018-06-15 13:52:22

如題
小弟健身新手
是這樣的這兩個月小弟開始勤練仰臥起坐和抬腿
還有去YouTube查腹肌影片照著練
但是除了腰每天都練得很酸之外腹肌一直都沒出來肚子也沒變小
請問我這樣的練法是哪裡不對嗎或是練不夠久而已？
請各位腹肌神人解答穴穴

作者: anoymouse (沒有暱稱) 2018-06-15 13:54:00

去問館長

作者: kenandrew (浪遊往哪兒) 2018-06-15 13:59:00

腹肌人人都有體脂10一定看得到

作者: yeahwazzup (RAY) 2018-06-15 14:00:00

太油太短

作者: wizozn06406 ( shin50528) 2018-06-15 14:00:00

體脂肪太高？

作者: t19960804 (泥好嗎) 2018-06-15 14:02:00

花枝丸

作者: weijiekuo (＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊) 2018-06-15 14:04:00

用刻的

作者: seisio (重車迷) 2018-06-15 14:05:00

用烤肉架

作者: ilovekobe824 (Kobe Bryant ) 2018-06-15 14:06:00

根本不用特別一直練

作者: NcCurator (政大小阿諾) 2018-06-15 14:06:00

認真請教勿亂感恩

作者: simonfz 2018-06-15 14:09:00

認真回答，用腹肌神器，選我正解

作者: NcCurator (政大小阿諾) 2018-06-15 14:10:00

腹肌神器是啥麼然後不用噓吧= =

作者: Tammievil (洩洩泥ㄉ<3) 2018-06-15 14:10:00

腹肌貼片電ㄧ電就有了

作者: as7766332211 (ZAZAZU) 2018-06-15 14:10:00

建議你看一休這邊不適合你

作者: ilovekobe824 (Kobe Bryant ) 2018-06-15 14:12:00

你體脂高不管怎麼操都不會有腹肌

作者: foxbite (SyNC) 2018-06-15 14:16:00

暑假

作者: godpigchiu (神豬球) 2018-06-15 14:16:00

慢跑10km 仰臥起坐500下伏地挺身1000下天天堅持

作者: NcCurator (政大小阿諾) 2018-06-15 14:17:00

一直噓是怎？

作者: miksim (飯糰) 2018-06-15 14:17:00

沒認真爬文跟了解肌肉體脂怎麼來的

作者: NcCurator (政大小阿諾) 2018-06-15 14:19:00

伏地挺身是練胸肌的我只想練腹而已

作者: gumgumex (gumgum) 2018-06-15 14:19:00

釣客

作者: foxbite (SyNC) 2018-06-15 14:19:00

你欠噓啊怕被噓就爬文

作者: shcjosh (來吧!都來吧!) 2018-06-15 14:23:00

肚子大先降體脂比較快

作者: miksim (飯糰) 2018-06-15 14:23:00

如果體脂高 > 就一定看不到腹肌 > 想降低體脂 > 請爬版

作者: shadeel (123) 2018-06-15 14:24:00

會發這種文的好像都是練幾個月的居多 XDDD

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