作者:
aiii (aiii)
2018-06-11 11:08:39各位版友們好，
想請教一下，
正常人訓練，「不服用藥物」，有辦法練成像 韓國肌肉猛獸 黃哲勛 嗎 ?
首先:
1、訓練非常刻苦，一個禮拜練習6天，每天練習二次，早上3小時，晚上3小時。
2、飲食符合需求，該補充的營養，都充份攝取。
3、作息正常。
4、「不服用藥物」。
這樣有辦法嗎 ?
自然身體有辦法負荷這種訓練量嗎？感覺回復會跟不上ㄋ
作者:
iscpupu (璞)
2018-06-11 11:12:00不行
作者:
Erwin (Erwin)
2018-06-11 11:14:00你有賽亞人血統嗎？有的話應該是可以啦
作者:
akers ( ant)
2018-06-11 11:14:00你覺得呢
作者: acegikmp (阿超) 2018-06-11 11:22:00
一般的生化人可以
作者:
j3024133 (半‧台南人)
2018-06-11 11:34:00有在練都知道他那個身材有打填充物....你就算吃藥也沒辦法練成那樣
作者: bigbird5566 (大鵰) 2018-06-11 11:36:00
有哦
4.不服用藥物 你可以改用注射的 看看 再把英文名改成Bruce Banner
每天要練到6小時的話 按摩伸展的時間至少也要3~4小時
作者:
Leftree (KODTP)
2018-06-11 11:39:00不可能，結案。
作者:
Leftree (KODTP)
2018-06-11 11:41:00但是不用想太多 你先執行一週六練 持續一年之後po成果我們再來討論下一步
作者:
aiii (aiii)
2018-06-11 11:52:00了解，看來是我太天真了，如果不打藥，我覺得像館長這樣身材，差不多是亞洲人極限了哲勛 這種身材，正常情況，應該是無法達成 = =ll
作者:
az2680 (陳浩å—後呢)
2018-06-11 11:56:00空想無用
作者:
boy1031 (澤澤)
2018-06-11 12:08:00你起碼也舉一些奧運獎牌的 吃藥有在抓
作者:
s21995303 (s36662400)
2018-06-11 12:10:00真的不要想了 永遠不可能
作者:
chigo520 (CHIGO)
2018-06-11 12:15:00什麼叫作正常人？那lbj算麼？
作者:
Cespedes (Yoenis Cespedes)
2018-06-11 12:22:00潮T網紅沒打藥XDDDDDDDDDDDDD
作者: justeit 2018-06-11 12:36:00
館長是走健力路線沒有減脂 他減脂下來也是蠻驚人的
作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2018-06-11 12:52:00
你以為kobe的666菜單嗎
作者: iversonpop (好喜歡妳哦) 2018-06-11 13:04:00
奧運獎牌吃藥有在抓，所以有龐大團隊運作避藥檢啊 XDD如果算錯cycle，就說不小心吃了甚麼心臟病的藥禁賽結束後又是一條好漢
作者:
aigis ( )
2018-06-11 13:15:00之前還看到某個中國網站 說他這樣沒用藥 笑死
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2018-06-11 13:23:00Zzzzz
作者:
enel1111 (私法制裁者)
2018-06-11 14:34:00用藥可以更有效率 幹嘛不用歐美的健身大賽 哪一個不用藥的 還不是照得獎
作者:
Erwin (Erwin)
2018-06-11 14:39:00頂尖的健美選手年收大概落在哪阿？一堆用藥用到七八早就死亡....
作者:
Cyclo (Cyclo)
2018-06-11 14:46:00館長那身材沒打藥根本達不到好嗎？
作者:
fix78 2018-06-11 14:50:00檯面能看的都馬有用藥
作者:
stilu (Baseball Soul!!)
2018-06-11 15:06:00館長現在還有打藥？我記得他有說過他以前有打，現在還有？
館長是用很多年了才有這種圍度好嗎 套這種只用一兩年的 在館長旁根本小隻馬 館長的等級不是一般用藥的健身者就能達到的 他ffmi 快31耶
作者:
Erwin (Erwin)
2018-06-11 15:23:00說到TAO 有時候在健身房會碰到 感覺本人的線條沒影片上那麼誇張
作者:
kairi ( )
2018-06-11 15:25:00上次在男女版還有人說認真練就可以像館長這麼大隻，根本智障一個
作者:
kikijuice (Last Cigarette)
2018-06-11 15:29:00FFMI 31 夭壽哦xd
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2018-06-11 15:31:00身高沒有180也很難到
阿諾186 29歲拿冠軍時ffmi也才28初頭 就知道館長有多猛了吧...
作者:
Answerme (出租--è¿‘æ±å³åŸŽä¸è¥¿é–€ç”º)
2018-06-11 15:58:00黃哲勛本人會來台北歐 直接問本人比較快館長level差遠了但熱心健身事業都是好朋友朋友不用計較成績
作者:
robinsa87 (☑矮☑肥☑醜☑窮☑宅)
2018-06-11 16:12:00你認真練個7-8年就知道打藥跟沒打藥的差距在哪了
作者:
robinsa87 (☑矮☑肥☑醜☑窮☑宅)
2018-06-11 16:33:00你拿館長跟阿諾不一樣的體脂率來比有什麼意義呢在比賽體脂率都是低於8%，體重也會一直往下掉又要脫水，館長大概15-18%，兩個不同體脂來比FFMI公平嗎?
作者:
robinsa87 (☑矮☑肥☑醜☑窮☑宅)
2018-06-11 16:36:00BMI=FFMI+FMI，就算你無限增胖不可能純增油而已，FFMI也會跟著升高，就算是以1:9或2:8的比例回歸主題 想看看天然的極限差不多就像 山地庫馬 那樣
作者:
cloning (南部台客)
2018-06-11 16:59:0028-30 highly unlikely scores to be obtained naturallywithout steroid usage
作者:
robinsa87 (☑矮☑肥☑醜☑窮☑宅)
2018-06-11 17:10:00要在體脂夠低的情況下才能有這種假設
我覺得一般人能專心減脂然後能練出一定肌肉量就很厲害
誰亂戰館長 ？？？ 上面只是說明 bmi越高的人 單位身高除脂重指數(ffmi)可能會比體重輕很多的人高 就是我們說的胖子脂肪量大 肌肉量也大但是單位身高除脂重也是會有上限的 不是你可以無限重下去而且館長那張inbody體脂率才15 代表這樣的除脂體重非常厲害沒問題這只是告訴我們 輕的人ffmi很難衝的比重的人高 因為輕的人肌肉 水分等就是比較少但身高單位下的除脂重還是有明顯的自然上限 不會因為你吃的胖就可以打破
作者:
ketter (挖西林老背)
2018-06-11 19:31:00很簡單，你去參加魔界武道大會贏得冠軍，轉生成妖怪就行了
作者:
tomshiou ((￣︶￣))
2018-06-11 20:12:00可以啦 阿諾就可以
作者: mark0953 2018-06-11 20:15:00
就照你自己的方法試試看，練就對了
作者:
kairi ( )
2018-06-11 20:22:00在那邊說靠變胖推高FFMI來類比館長真是好笑，身高180，體脂30%就好，FFMI要31也要超過140公斤，如果體脂更高的話體重還要再更高，不要求體脂都這麼難了，更何況保持15%體脂
作者:
robinsa87 (☑矮☑肥☑醜☑窮☑宅)
2018-06-11 20:30:00我只是說拿ffmi 28的阿諾跟提館長ffmi 31來說這樣類比有問題，兩人體脂率不在一個水平上單純看ffmi無法嚴謹地比較，不清楚你哪裡不理解。
阿諾在體脂率7%只下輕館長十公斤 而且高館長6cm 說館長是阿諾級的並不會差很多當然館長再脫水 減脂的話 他的除脂體重會再掉 但說他的ffmi依舊是超強不為過
作者: sginobili20 (佑) 2018-06-11 21:38:00
你能一次練3小時，而不是聊天3小時
作者:
kkkppp (星星給予仰望者光芒)
2018-06-12 00:26:00爭什麼，人家館粉眼中，館長>>>>>>>>>>>阿諾全盛期，人家爽就行了
作者: cokoo (烏龍茶) 2018-06-12 08:17:00
他不是說自己經常疼痛嗎 練成那樣不健康 何必呢
推m大，要不然我也可以說肉壯胖子減脂脫水後跟阿諾同級，要比就不能假設太多，至少也比巔峰期，館長以前也有練健美的時候，拿數據出來算就知道有沒有同級了，而不是說15%減脂脫水後就怎樣，也是有一個努力過程或個人資質的問題，若你要這樣比，那一個瘦子說自己增肌減脂脫水後跟館長同級也要認同嗎再看一次我應該是推前一頁r大。
作者:
kkkppp (星星給予仰望者光芒)
2018-06-12 15:22:00沒啥好爭的，60億人口中ffmi比阿諾猛，或是臂圍或胸圍比阿諾猛的人，肯定一大票，可是依然拿不了奧賽冠軍
作者: Hgodfather 2018-06-12 17:36:00
不行
作者:
aoc7175 (機機)
2018-06-12 22:08:00當然不可能啊
作者: a8312116 (折一半都比你長) 2018-06-13 11:07:00
感覺館長的肌肉量 飲食不注意會狂瘦欸
作者:
examcia (Jason)
2018-06-14 15:12:00有打藥的人就知道，你怎麼打藥也不會變成那樣，一定要打填充劑但是沒有基礎肌肉量的打填充劑會很好笑，其實他打的有點失敗，Mr. O 都有打，練的好又打的好比較看不出來
作者:
psow123 (花王洗髮精)
2018-06-14 19:15:00館長跟套絕對有打，劑量問題而已
作者:
j42683 (blue84 )
2018-06-15 09:34:00套本來就有啊 他自己拍影片有說
作者: DanBlack (Dan Black) 2018-06-16 17:44:00
自然健身可以看看金鐘國 4x歲的大叔了歌謠三冠時期同時也是肉量巔峰期