作者:
NewEG (NewEG)
2018-06-11 10:20:29各位帥哥美女好，是這樣的，小弟剛接觸健身幾個月，身高體重約175，93，這陣子勤練
之後有跑出一點肌肉，體重也緩緩下降，
以我的身高來說，體重要控制在62kg到76kg之間，可是考慮到有增肌，體重會超出標準是
必然的
這時候要以什麼數據做標準呢？因為家人有糖尿病，自己怕體重沒控制好，也會得到，還
是只要參考體脂這個數據就好嗎？
謝謝
175才62太瘦了吧....至少要70以上吧...不過數字是浮雲..
作者: yasanju (zzzpig) 2018-06-11 10:25:00
鏡子
作者:
applexyz (Applexyz)
2018-06-11 10:27:00如果真有練 都是精肉~有差嗎體重重就會得糖尿病~~哪可能 原因不一樣吧
作者:
Note8 (Note8)
2018-06-11 10:35:00175 大概80公斤 體脂15%以下 外型就很棒了
作者: maxsheng (ummmmm) 2018-06-11 11:43:00
175體重至少要7-80吧，體脂15以下
作者: millerjie (米勒) 2018-06-11 11:52:00
體脂才是重點
作者:
chigo520 (CHIGO)
2018-06-11 12:12:00你在重訓就不要管什麼標準體態了吧 一堆壯壯bmi都超過
作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2018-06-11 12:54:00
會說體重沒控制好就得到 醫療都市傳說我認識一些都是很瘦得到第二型糖尿病
作者:
sammoon (sam)
2018-06-11 13:35:00過重得糖尿病有一部分是飲食
作者: chh7526 (很無聊的人) 2018-06-11 22:42:00
觀念有待加強w
作者:
isaacx (WayneH)
2018-06-12 02:30:00可能要80喔 然後體脂要注意一下
作者: rax0010205 2018-06-12 08:56:00
１７５ 有練沒８５以下看起來還是很油吧
作者: ms19889120 (apple) 2018-06-12 19:09:00
臉才是重點
作者:
kairi ( )
2018-06-13 17:15:00樓上的數據只有稍壯？不是過度謙虛就是實際上沒到13%這麼低