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[問題] 為什麼要一直狂吃吐司？

作者: Cespedes (Yoenis Cespedes)   2018-05-23 15:50:33
強者我同學最近到某間連鎖健身房當教練
然後說健身房要求他增重到85kg
(我個人是認為85kg太over了，畢竟我同學也才160公分....)
之後
他每天除了吃一堆蛋/雞/魚/牛外
就是狂吃吐司 每天都要吃一整條吐司....
說吃一整條吐司是健身房開的菜單
我想問的是
吐司應該不太能算是好的食物
為什麼健身房會要求他吃這麼多吐司阿？
是吐司對增肌有什麼特別的幫助嗎？....
他開始這樣吃以後 體重是真的直線往上衝
才2個月左右而已 已經增加快10公斤了
不過這10公斤應該也大多都是脂肪吧？
肌肉可以增加這麼快嗎.....
作者: cnns (HY)   2018-05-23 15:53:00
可能是你同學長太帥，被教練嫉妒，然後故意開的菜單吧XD
作者: maxgxking (胖達荏)   2018-05-23 15:53:00
這文章 我好像看過勒...如果要胖 其實吃宵夜還蠻容易胖的
作者: lkkpal (沛)   2018-05-23 15:54:00
吐司不是算含鈉量高嗎 ㄧ天ㄧ條@@
作者: leojoe11 (leojoe)   2018-05-23 15:58:00
我以前增重時是因為沒錢只能吃吐司，因為最便宜又有熱量QQ我還有吃營養口糧一包12塊左右熱量約700卡
作者: xietwtw (noah)   2018-05-23 16:06:00
台灣人看你有點肉肉的就會說很壯喔 所以沒差啦
作者: cola0205 (可樂)   2018-05-23 16:13:00
觀念問題 要增肌營養素攝取不是只有蛋白質
作者: mark0953   2018-05-23 16:17:00
吃麵包是很容易增重，可惜增的多半是脂肪
作者: doorsky (60的野望)   2018-05-23 16:21:00
便宜取向?
作者: leojoe11 (leojoe)   2018-05-23 16:25:00
過多的熱量才會增加到脂肪，如果一天只多攝取250卡，其實吃吐司這些也還好
作者: simonfz   2018-05-23 16:25:00
其實是吃一條土虱，你朋友聽錯了!!
作者: cola0205 (可樂)   2018-05-23 16:28:00
非新手要短期快速增重體脂往上飆幾乎無法避免 問題在於才160還要短期增到85公斤不是一件很合理的事
作者: owlery   2018-05-23 16:30:00
土虱什麼啦 XD
作者: halulu (I'll be there.)   2018-05-23 16:31:00
每天吃一條土虱....XDDD 好補的感覺。
作者: ACGUYKING (亞凱王-魏碩)   2018-05-23 16:39:00
好補
作者: iammomo (境隨心轉)   2018-05-23 16:40:00
便宜又有熱量吧 還好不是叫你同學吃土虱 ^.<
作者: gn60311 (Peterman)   2018-05-23 16:41:00
土虱XDDDDDDD
作者: ctr1 (【積π】)   2018-05-23 16:42:00
藥膳土虱
作者: zuki0930 (Zuki)   2018-05-23 16:46:00
土虱哈哈哈
作者: deerh (deer)   2018-05-23 17:00:00
我168 70公斤都快受不了了還要胖到85
作者: alubatodie (阿魯巴到死)   2018-05-23 17:07:00
160 85是要變成什麼…… 拼免役喔……
作者: yinglian (特級小主廚)   2018-05-23 17:31:00
哈哈土虱
作者: youGG (Denzel)   2018-05-23 17:34:00
如果是一條土虱的話就說的過去了呢，蛋白質爆錶XDD
作者: ice1015 (ICE)   2018-05-23 17:45:00
饅頭店買無糖白饅頭，比土司好。
作者: leo820603 (馬眼熱血很熱血)   2018-05-23 17:50:00
160 85肚子要大起來了
作者: sammoon (sam)   2018-05-23 17:57:00
吐司就方便的碳水來源 過瘦的沒事就啃一條 讚
作者: EstGealach (エスト・ギャラッハ)   2018-05-23 18:05:00
那個身材天花板就是江凱傑阿https://youtu.be/8Q7fnNgL5tA
作者: jacky72530 (小象幫幫)   2018-05-23 18:34:00
原來是一條土虱的部份啊
作者: lawliet14 (Lawliet)   2018-05-23 18:38:00
推土虱XD
作者: J7565J (藍光)   2018-05-23 18:58:00
認真問: 160/85是健身教練應有的體型嗎?
作者: talrasha (拉拉)   2018-05-23 19:01:00
比較像健力吧
作者: imsphzzz (大法師)   2018-05-23 19:02:00
體脂應該不太可能多低吧如果三項很重應該也沒人會說什麼
作者: ice1015 (ICE)   2018-05-23 19:18:00
健力除了無差別級之外，增重也不是這種增法。看IPF的選手或是江凱傑，體脂也都很低。
作者: qb110425 (qb425110)   2018-05-23 19:41:00
我158 78胖的跟豬一樣的肥宅，85還...
作者: tomshiou ((￣︶￣))   2018-05-23 20:16:00
你同學想當電音三太子？
作者: STi2011 (鳥王達)   2018-05-23 20:28:00
160/85 這全是肌肉會很恐怖
作者: gygycowbei (積y)   2018-05-23 20:54:00
土虱合理
作者: themost (最遠)   2018-05-23 20:54:00
這樣省下來的錢才能跟教練買高蛋白
作者: D85 (D-85)   2018-05-23 21:19:00
這教練是沒學營養相關知識哦
作者: psow123 (花王洗髮精)   2018-05-23 21:19:00
土虱啦
作者: D85 (D-85)   2018-05-23 21:20:00
484去萵苣當教練
作者: hpw456 (Eric)   2018-05-23 21:48:00
土司是精製麵粉算是比較不好的碳水化合物
作者: sleepyrat (sleepyrat)   2018-05-23 22:03:00
一天吃一條土虱，會不會太補了??
作者: yaody (晴天)   2018-05-24 00:32:00
蜜糖土虱啦
作者: rambleon (rambleon)   2018-05-24 02:45:00
江凱傑大約有168上下 而且體重大約也在80初頭 如果身高160要吃到85 身材應該....
作者: GOPOL (盡心盡力莫忘初衷)   2018-05-24 07:56:00
快換一家吧XDD
作者: orzman0705   2018-05-24 09:57:00
土虱不是妳餵什麼她都吃嗎
作者: paul87511 (KAO30)   2018-05-24 10:47:00
160/85是要當球哦
作者: luckymore (毛毛的)   2018-05-24 10:59:00
160要求增重到85...? 增肌還能看增脂根本悲劇
作者: g870043 (阿草)   2018-05-24 11:14:00
這太快 已經免疫以上的等級了
作者: Hgodfather   2018-05-24 11:46:00
土虱XDDDD
作者: s123321414 (jess51032)   2018-05-24 12:11:00
土虱是啥鬼XD
作者: imsmh918   2018-05-24 13:01:00
土虱XDD
作者: Tomie (Tomie)   2018-05-24 13:55:00
土虱笑死www
作者: sylee5687 (sylee)   2018-05-24 14:59:00
何不食飯飯
作者: goretex0422 (出獄!)   2018-05-24 20:44:00
推土虱！太有創意了XD
作者: d9459575 (烏拉拉~~)   2018-05-25 20:51:00
土虱 笑翻XD
作者: jjer (CCC~)   2018-05-27 23:53:00
吃土風
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