作者:
IronCube (å串å°é‡£æ‰‹)
2018-05-09 23:21:15肥宅我有個疑問
今天蔬菜的駐場教練 過來跟肥宅我喇賽
戳了戳肥宅的背 跟肥宅說我沒動到該訓練的地方
肥宅想說奇怪 沒用力到教練感受到
真的會訓練沒意義嗎?
感謝各位巨巨回答
謝謝
作者:
stu88019 (想我請水球我)
2018-05-10 08:05:00感受度當然重要啊不過這是要滿滿練習慢慢嘗試去抓的
作者: t0038500 (Ephasas) 2018-05-10 07:46:00
新手最重要的就是動作建立跟部位感受度的練習吧
作者:
howggyy (爹爹)
2018-05-10 07:37:00佛系健身 不感受 不痠痛 不增重 不控制飲食 緣分到了 身體自然壯
作者: axdwrg (axdwrg) 2018-05-09 23:26:00
我都用尻尻練前臂 感受度100%
作者:
sammoon (sam)
2018-05-09 23:45:00所以你有沒有感受到
對新手講感受度我覺得沒什麼意義如果你真的沒動到該動的地方 他應該本於肌動學跟功能解剖學來糾正 而不是講感受度這種虛無飄渺的東西說穿了就是想賣課而已
作者:
kbt2720 (master)
2018-05-10 00:24:00感受度(X) 買課(O)
作者:
agunnm (轉角卡到陰)
2018-05-10 00:40:00可以亂練練個兩年試看看重不重要
作者:
CSSun (CSSun)
2018-05-10 00:57:00新手的確是先以不受傷練習為主就夠了然後再慢慢邊練邊增加要訓練的肌群的出力感就好
新手先養成運動習慣至少三個月以上，等養成後再來談該如何練的問題
不重要 吃什麼也不重要 練幾組也不重要 練不練也不重要
作者:
newfox 2018-05-10 08:12:00其實我也很好奇這個問題，一個人就努力加大練習量，推重量上的去，肌肉會差到那裡？
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2018-05-10 08:16:00如果你目的是減脂 做多關節動作就好 不用顧感受度了
作者:
chigo520 (CHIGO)
2018-05-10 08:47:00可以一直上去也不會不知道感受度吧
一點都不重要啊 反正只是練健康der關節壞光光也沒關係 反正有練就好
作者:
tomshiou ((￣︶￣))
2018-05-10 11:43:00練機械就好
作者: mark0953 2018-05-10 11:54:00
練肌肉重視感受度，還不趕緊拜師，不過得找對師父，好的教練讓你變猛男，跟錯人讓你一身傷
作者:
bxxl (bool)
2018-05-10 14:39:00有沒有代償是看動作啊,動作作對,沒感受也是有可能的
作者:
chigo520 (CHIGO)
2018-05-10 15:12:00動作做對肌肉沒感覺怎麼想也怪怪的…
作者:
wanmay 2018-05-10 18:06:00不注重感受練心酸的? 萵苣教練也是鼓起勇氣戳肥宅的背XDD
這要問女森啊，為什麼不帥又沒錢的人再怎麼練，也不會有感受度
感受度很重要R 不過真新手大概要3個月才會感受的到吧
作者:
Moirae ( ...... )
2018-05-10 22:34:00感受度這種台灣教練騙人的招式.... 只分成 感受度好 感受度不好? 那分的標準是什麼? 事實就是根本沒有標準。任何人都可以自稱自己感受度好 我追求的是感受度! 不是要練大 要練壯 要拚重量!!而教練呢 他們就可以憑空說學員們感受度不好 要買課幫感受度充值! 等你課上完了 教練一樣說你感受度不好，要改進。教練的功能是收錢出張嘴 提醒學員感受度不好唷~
作者:
bxxl (bool)
2018-05-10 22:51:00因為你最有感的會是先爆掉的肌肉啊, 那些是比較小/弱的但不代表主要肌群沒出力,只是還沒操到它有感,別的就先爆了
作者:
Leftree (KODTP)
2018-05-10 23:11:00認真回 我覺得很重要 只是很多動作的原理(肌動學)更重要
等你練背就知道感受度重要性了....一堆划船划來划去，划到三頭肌很酸背部還涼涼的
作者:
themost (最遠)
2018-05-11 16:00:00館長之前老早就很多人在講感受度了啊