https://is.gd/NYefgh
一直以來都有臥推意外的新聞
看到很多人都會理所當然的認為是虛握的原因
這影片就告訴你就算實握也會掉槓
而且往後掉直接壓頭頸
比往前掉壓胸部肋骨還慘
不要覺得找個巨巨幫補就妥當了
還是要知道自己的能耐在哪裡不要逞強
先求動作確實再求重量
然後護槓一定要裝
因為你不會知道幫你護槓的人在那當下反應到底夠不夠快
正式比賽的護槓人員都有很兩光的了
何況是健身房的人

怕.jpg

嚇.jpg

痛.jpg

斷.png

我以後只敢用rack臥推了.jpg

我下次一定要用half rack練

你那邊來得及賭川普會當選

事出必有因，他用胸彈起槓鈴導致無法平衡。

樓上是沒看過穩穩實握還掉槓的嗎？

護槓要裝上就對了啦

啊就不要玩1rm啊

真的沒看過"穩穩"的還掉槓，穩穩你認為是多少RM?當然有護槓最好，我可不是某個求不要護槓的。

糟糕 史密斯要重新崛起了嗎~不要跟我搶阿阿阿

看來以後握好還要順便纏上拉力帶 這樣就不怕槓從掌心飛出去

還好我都推空槓

就不要玩1rm啊只有一個人的時候不敢推 5下以下的重量

只有一個人 只敢推有把握8下以上的重量五下的重量其實第四下推上來 要準備第五下時 會天人交戰一下....

大重量用機械式做一樣很有感 不用硬要拼1rm

機械式魔人

https://youtu.be/ZAAjCZlJTdY?t=5m52s 這個就實握掉槓

機械永遠無法取代三項

https://i.imgur.com/KYd9gDQ.jpg 坦克大護槓！

護槓拉

一個人練只要有天人交戰的時候 我都會乖乖放回去QQ放回去後再補個幹 沒朋友馬德

樓上，可是影片不就是有朋友還是掛.........

臥推離心控制不了的重量，還是別接觸了。太多在健身房看到臥推離心直接落，就覺得「你在練三小」。其實要請人起槓，也是很危險的事。代表該重量你無法有效對抗，當幫起槓人離手時，才發現重量你根本無法承受，影片很明顯就如此。幫起槓基本上是專業訓練者兩者互助時在用，不然你以為幫起槓與幫補很多是善事，實際上尺會讓對方不知天高地厚。

哇靠...恐怖影片

人為了一個爽字 可以承擔很大的風險

活著最重要

用啞鈴就比較不怕壓脖子