[問題] 新手深蹲討鞭 uttc PTT批踢踢實業坊

作者: uttc (mor) 2018-04-29 18:40:16

及早發現及早治療
請大家幫我看看有什麼問題
30kg
https://youtu.be/sKiYkv0a_J0
第二下卡住是膝蓋不小心有點鎖死了
40kg
https://youtu.be/BSBj0B4eohg
練完發現痠的是股二頭而不是股四頭
這樣應該是哪裡出問題了吧…
還請指教>_<
謝謝!

作者: pokey (萬夫莫敵蔣智賢) 2018-04-29 18:46:00

好像有點早安？大概40kg後兩下比較明顯

作者: D85 (D-85) 2018-04-29 18:56:00

40kg你看動作就是想用臀往前完成最後一段動作，但你臀肌又不會用力或沒力了，就用腿後鍵出力完成動作股二頭：股四頭臀肌工作做一半就跑掉有夠機車腦：最後一段剩下的動作你要做啊不然你也跑了重量跨下來受傷怎某辦股二頭：幹好累

作者: curtis7248 (說我帥太沉重) 2018-04-29 19:04:00

上一篇性別錯誤就沒人回幫QQ

作者: h1242890 (汲汲營營德大濕兄) 2018-04-29 19:26:00

推交大健身房

作者: whitecolor78 (é›¨å¤©çš„è¥¿é›…åœ–) 2018-04-29 19:32:00

113?記得學弟有成立健身社?

作者: baw88 (小寶) 2018-04-29 19:47:00

交大，但晚上人潮太可怕

作者: D85 (D-85) 2018-04-29 20:03:00

9樓別這樣上篇160硬舉比我重不敢發言這篇問題比較明顯啊

作者: ljzcmll (茶凍) 2018-04-30 03:39:00

軀幹核心沒有穩定槓鈴晃動其他...只看側面不好說

作者: qw99992 (雪彤雲) 2018-04-30 14:02:00

好懷念的健身房

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