歹嘎後我小廖啦
這兩三個月開始健身發現想吃滿蛋白質真的是蠻困難的一件事
剛好小廖媽他有在做生酮飲食，在他的日常菜單有一個神奇的東西叫奶克（奶克非爾？）
他就像是天然發酵的優若乳，奶克的菌種加入鮮奶然後發酵而成，然而在發酵的時候中間會聚集一些透明帶點混濁點液體
小廖媽總是說啊啊啊那個是乳清啦
想請問各位巨巨，那個跟平常大家健身完吃的乳清是同一種東西嗎？
前面手機排版沒注意到對不起啦
作者:
the666 (小C)
2018-04-26 11:00:00剛剛查了一下，這種東西也是用鮮奶作的，如果你不吃生酮飲食，那就直接喝鮮奶就好了啊。
作者:
mozume (米蟲)
2018-04-26 12:44:00奶克菲爾就是特殊菌種的優格，發酵到凝結後產生的透明液體是乳清，奶克是好東西，生酮則不於置評
作者: Boiledwater (blue) 2018-04-26 13:14:00
看得好辛苦，不噓不行。
作者:
addt0089 (Devil May Cry)
2018-04-26 15:36:00到底在說什麼
作者: EstGealach (エスト・ギャラッハ) 2018-04-26 22:36:00
有排給推
作者:
ujmujm (巫女)
2018-04-30 22:49:00奶克的營養成分跟鮮奶是一樣的因為他的原材料就是鮮奶啊我已經喝半年了