Re: [閒聊] 怎麼練成搬重物粗工的肌群

作者: hahaha2202 (hahaha2202)   2018-04-03 15:35:32
小弟在雲林幹過幾年的吊料
就只是負責備好土水師需要的材料~大理石,磁磚,沙,水泥
一般來說 不太會要你用扛的搬水泥,
通常用2輪推車 這種車比較大台載重會通常會裝3包水泥+車重大概180KG(練小腿)
或單輪推車比較小台約130KG (斜方肌穩定車子平衡不然會翻車)
會需要你用搬的水泥就是 由棧板上搬到推車上
或者真的很近3~10公尺內就用人搬~(通常都沒幾包)
在地上的最後一兩包通常最難搬~要有點技巧
蹲下後將再用硬舉的方式拉起來~
最後一包難搬全工地都知道 真的不行就叫請人協助一下
所以很少有會靠北搬太慢~別受傷才是重點
(幹久了~直接就用二頭就起來了)
近一百公斤肥宅單槓反握可以來個5下 炫耀一下XD
接下來是砂 磁磚 大理石 通常也是推車 圓鍬吃上手臂抓力 跟核心 只能慢慢養成
試著找出最省力的動作 通常最安全
注意 動作慢沒關係 認真幹大家還是看的出來
現在工人很難找阿 老闆比你還怕員工受傷
萬一 有狀況 自己的安全為最優先!
畢竟勞工靠強健身體混口飯吃受傷就啥都沒了
作者: KOBEDIRK (人山可可)   2018-04-03 15:46:00
妳沒回答到人家的問題啊.....
作者: hahaha2202 (hahaha2202)   2018-04-03 15:55:00
他是問訣竅啊XD 其實順順做就會2周就會練到了~
作者: keyman0806 (瀟湘夜雨)   2018-04-03 16:09:00
反握5下那正握?
作者: hahaha2202 (hahaha2202)   2018-04-03 16:12:00
只有2 還不太標準現在是肥宅沒啥戰鬥力了~
作者: malouflage (CREEP)   2018-04-03 16:38:00
推推
作者: leo820603 (馬眼熱血很熱血)   2018-04-03 16:40:00
我也是快百公斤肥宅 正手15
作者: hahaha2202 (hahaha2202)   2018-04-03 17:57:00
看來閣下是肥宅界霸主~佩服佩服!
作者: linjin2 (雕兄)   2018-04-03 20:09:00
別說100公斤好嗎很law要說0.1T
作者: d995511 (flcl)   2018-04-03 21:43:00
謝謝經驗傳承前輩QQ
作者: hahaha2202 (hahaha2202)   2018-04-04 01:15:00
原來100公斤要說0.1T 我真是太法律了
作者: cuiudshaos (cuiudshaos)   2018-04-04 11:00:00
0.1t感覺很厲害
作者: Zingiber (地瓜薑)   2018-04-04 18:49:00
真是太法律惹~~
作者: popeye1 (popeye)   2018-04-05 07:58:00
吊料真的是硬功夫

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