第一次在本版發文, 剛好前陣子碰到一樣的問題, 所以也來談談自己的狀況.
建身時間約5年,不會做逼迫超出範圍的重量. 主要本身吸收不好, 外食族要自己準備食物
又麻煩. 建身約一個禮拜2-3次,以基本的胸 肩 背 腿做循環, 對跑步真的不是那麼
有興趣, 所以每個禮拜還會打網球1-2次代替有氧運動.
前陣子有一天睡起來, 突然發現嘴打不開, 顎關節的部分特別疼痛. 當天星期六大部分
醫院診所都沒開, 想說可能只是過於疲勞, 忍耐一天早早休息隔天應該就會好了.
但星期天起來後反而更嚴重, 當天也還沒有辦法去看醫生, 所以只在家吃了止痛藥.
星期一馬上往醫院掛號, 有先上網查了一下, 大概了解這是"顎關節症候群". 當下症狀
是嘴巴只能打開約3公分的大小, 顎關節非常疼痛, 無法咀嚼任何東西, 因為顎關節神經
離耳朵以及頭都較近, 所以連帶影響3個部分.
醫院是直接掛號牙科裡的顎關節科, 大概跟醫生說明完問題後就直接照X光, 因為嘴巴
根本張不開, 也沒辦法看. X光報告顯示, 我的顎關節軟骨已經錯位了, 所以完全沒辦
法正常的開合. 目前只能先用"咬合版"的物理治療手術, 在狀況沒有到非常嚴重時,
不建議開刀治療.
產生原因只能說是綜合許多問題一起發生的, 主要兩項是因為牙齒本身就咬合不正,
小時候有做過牙齒矯正, 但後來智齒長出來後又沒拔, 就把矯正的牙齒都推歪了.
另外在工作壓力大, 以及建身有時需要出力時, 會很習慣咬緊牙根, 所以導致顎關節
承受很大的壓力, 久了又沒有保養就造就今天這個局面了.
目前咬合版已經帶了第二個禮拜, 顎關節不會疼痛了, 但還是無法咬合. 醫生說得看個人
韌帶的強度, 慢慢的讓軟骨能拉回他本來的位置, 至於需要多久就看個人體質. 有的人
輕微是只要晚上睡覺戴就好, 我是屬於嚴重刷牙以外的時間都得帶著, 吃飯很麻煩無法
咬合, 講話的時候咬字也不清很像大舌頭. 但目前嘴巴已經可以開到2指寬了,有時候吃肉
的時候把咬合版拿下可以輕微咀嚼了.
但這只是第一階段性的治療, 等軟骨移回到一定的位置後, 可能得跟牙醫看看如何處理,
主要應該會先拔智齒後, 然後重新做矯正, 確認咬合能正後, 才比較不會再發生.
前一個禮拜嚴重時都無法進食, 只能吃粥. 外食族只好三餐靠便利商店的粥品, 配上便利
商店有再賣的威德能量果凍跟滴雞精補充營養. 嘴巴痛時真的什麼都吃不下去也不想吃,
更不要說去建身等等了, 果然一個禮拜掉了三公斤, 讓我臉都黑了一半. 本身是不建身
運動配上正常飲食就會狂掉體重, 那三公斤是我慢慢練上來的阿.
以上, 給大家做個參考, 希望各位以後建身的時候要盡量放鬆下巴, 別為了出力把牙根
咬的太緊. 如果感覺咀嚼時顎關節有一點點的聲音或是會突然耳鳴, 可能就早點先就醫
看看.