這一個月每次做槓鈴聳肩的時 左腳掌都會微麻
加上前幾天吃早餐的時候 身體向前傾看報紙 脊椎L5部位忽然疼痛
痛到彎不直 過了幾分鐘才沒事
今天就去復健科 照X光 發現是第一級 脊椎滑脫
醫生建議 不可彎腰搬重物 不可負重 當然也不可以硬舉 深蹲
不知道其他 坐姿立姿肩舉 等等 是不是也不能做
請問各位巨巨 有相同症狀的人 是不是就不能做負重訓練了

!!我一樣L5但是是裂痕 硬舉不行 運動一定要帶護腰戴護腰, 中醫建議我要做躺著的運動,盡量讓背有靠

你以為這裡大家都是醫師嗎......

去問醫生

還以為是金克拉克發文

因為醫生一定說都不行啊，又不是跟你很熟當然通通不准你做醫生也怕禍從口出，講一句『可以』就得要承擔賠大錢的風險

其實很看人，通則都一定是保守為上，我是有朋友L3、L5椎弓解離，跟醫生討論的結果是建議多作核心、徒手背部還有游泳現在就是定期追蹤，平常爬山 騎車都還OK但前提是你要找到對運動有概念甚至自己都在作的醫生，也願意針對你的狀況跟你溝通

建議別負重或扭轉，免得滑脫更厲害！就會出現坐骨神經痛

職棒選手潘武雄腰椎滑脫照樣繼續打球, 我覺得在有專人顧著應該可以練, 像是找物理治療師兼教練

我也是L5裂痕，照樣深蹲硬舉，只是重量變成加很慢無意間發現的，醫生說很多人一生中不知道自己L5有裂痕，通常摔跤就有可能了骨科是不建議我做重訓，復健科是說我可以做但盡量不要加太快重量，一旦覺得太重不要硬做，別為了PR而做所以我深蹲快四個月沒有進步Orz....硬舉慢慢增加

滑脫+1 現在止能徒手復健 我自己滑脫是日常姿勢不良累積..

所以有相同症狀的 重量不要求重 輕重量也可以嗎 不想失去重訓這個運動 G5都再海上飄了..

高國輝都全壘打王三連霸了，不過要跟醫生好好配合才是真的，不管什麼疾病都是

高國輝痛到腳麻而且不能打球了，而且最後開刀才回到球場