年紀28也不小了
從9月開始每天健身 一天花1.5hr
體重從94降到84
開始覺得健身好累人........
體重常常83~85上下浮動
真的不知道能夠堅持多久 大家是怎樣堅持下去的
感覺年紀越大 時間越來越不夠用 但又希望有小鮮肉的身材
到底該怎樣堅持下去健身????
有人持續一年365天都健身的嗎???到底該怎樣堅持下去........
作者: Doggshit (Dogg) 2018-02-22 20:35:00
練一個半年不夠 你可以練兩個半年啊
作者:
C00L (固古無故褲酷骨)
2018-02-22 20:35:00阿請問你是要和誰比? 專項運動是什麼? 具體目標為何?什麼都沒方向愈練愈累很正常的啦
找跟自己差不多且比自己堅持的人一起奮鬥。想想若不想動因而老化，只能坐輪椅或躺著的痛苦。
作者: rockfu (石頭) 2018-02-22 20:43:00
你要不要考慮整形?
作者:
agunnm (轉角卡到陰)
2018-02-22 20:47:00至少的身材，半年就想跟人家一樣
作者:
xietwtw (noah)
2018-02-22 20:48:00才半年？彭于晏那種即可？ 你知道你的即可有多難嗎
作者:
xietwtw (noah)
2018-02-22 20:49:00我也好想錢賺的跟郭台銘一樣即可
作者: zhutou (zhutou) 2018-02-22 20:50:00
你以為彭于晏那種很簡單嘛? 你該不會把彭的身材當低標吧
作者: pttmanpower 2018-02-22 20:50:00
再堅持半年吧
作者:
tsungg (fitfitfit)
2018-02-22 20:51:0028是多老
作者:
bigwesttt (bigwesttt)
2018-02-22 20:51:00那種身材 半年？給你一天訓練五小時，也不一定能達成，訓練量就不知道能不能負荷了
作者: zhutou (zhutou) 2018-02-22 20:51:00
對我來說 我把彭的身材當高標 我都打算要花個幾年了
作者:
dogbydog (神秘兮兮神經病)
2018-02-22 20:53:00館長如果是台積電 彭于晏至少也是個聯電吧
半年可能啊 好萊塢拍電影都半年 人家有錢＋時間＋謎之物
財力在安排運動飲食睡眠甚至有些影星也會像選手般去用藥 而且人家砸了那麼多錢還是日以繼夜的在苦練5年10年20年30年 自己練半年如果又毫無目標規劃的話就還如剛入門的新手一樣的
作者:
guitarlee (guitarlee)
2018-02-22 20:56:00我也練半年，然後練出了澎于晏的臉蛋
作者:
kairi ( )
2018-02-22 20:56:00練了半年還能說這麽傻的話，大概只是亂練吧
作者:
elech (吾乃肥鈺)
2018-02-22 21:01:00飲食跟訓練菜單打出來啊 隨便吃隨便練練到死都沒用
作者:
ms9901 2018-02-22 21:04:00XDDDDDDD推文好好笑
作者:
chdc ( )
2018-02-22 21:10:00不多啦 你體脂大概降到10%以下"即可"
作者:
bxxl (bool)
2018-02-22 21:11:00你可能練太頻繁了,一星期至少休1-2天吧慢慢來比較快, 不休息當然容易身心疲勞
作者: ms19889120 (apple) 2018-02-22 21:13:00
那還是回家睡覺即可^_^
半年彭于晏 你直接吃基帶一半2個月 然後黑魔法吧身體壞光光
作者:
ice4564 (ice4564)
2018-02-22 21:20:00彭于晏那種即可 XDDD 不用勞斯萊斯來個911就好的意思？
彭于晏的身材在藝人界是金字塔頂端 比他好的大概只有
劉耕宏 如果許家豪不算藝人的話 彭的身材難度很大的
作者:
Ethan45 (Electronic Music)
2018-02-22 21:29:00半年只能算是新手 練就對了 別想這些有的沒的
作者:
ms9901 2018-02-22 21:38:00作者:
agunnm (轉角卡到陰)
2018-02-22 21:46:00你也太看不起彭于晏
作者: parkson1 (i want happy) 2018-02-22 21:47:00
板上其實滿多人身材比彭好...
作者:
foxbite (SyNC)
2018-02-22 21:51:00重訓比氣長的啦
作者:
SSS0227 (卟卟卟)
2018-02-22 21:52:00加油 共勉之
作者: parkson1 (i want happy) 2018-02-22 21:53:00
看過某模特兒轉演員在節目中被要求露出如當初拍泳褲
作者: parkson1 (i want happy) 2018-02-22 21:54:00
廣告的身材 他表示現在沒練了但要恢復當初的身材只需要三個月的時間 想也知道是... 所以沒什麼練很久這種事
半年？？？ 沒聽過 “練沒五年別說自己有在練嗎 ？”
作者:
fix78 2018-02-22 22:13:00只有練沒注重飲食，練100年也沒明顯成效吧
作者:
akai0928 (so what)
2018-02-22 22:13:00半年才剛開始啊
作者: jasonhsih (小葫蘆) 2018-02-22 22:32:00
真是有理想
作者:
andy1003 (andy1003)
2018-02-22 22:41:00才28，你真的想太多了
作者:
funster (跳起來!)
2018-02-22 22:41:00每天練也太膩了吧
作者:
sogue (sogue)
2018-02-22 22:54:00身體有變健康吧！別想太多
作者: DEAKUNE (*ReVeluv*/~Buddy~) 2018-02-22 23:01:00
我也才練滿半年，我不覺得很難熬呀，就像身上的肥肉不是
作者: tp61i6tl (阿超) 2018-02-22 23:01:00
原PO沒有說半年就可以變彭于晏吧@@ 只是覺得進步很慢阿
作者: DEAKUNE (*ReVeluv*/~Buddy~) 2018-02-22 23:02:00
一天造成的，肌肉也不可能半年就長好吧，練、吃、睡都顧
作者: tp61i6tl (阿超) 2018-02-22 23:02:00
然後具體目標是彭于晏 也沒有說彭于晏那種很好練阿
作者: acd296100 (DADAG) 2018-02-22 23:03:00
台下十年功，堅持下去，加油
作者: DEAKUNE (*ReVeluv*/~Buddy~) 2018-02-22 23:03:00
好，並且持續改進這三者才會穩定進步吧
作者:
red0301 (R)
2018-02-22 23:03:00才28，真的想太多，練就對了
作者: tp61i6tl (阿超) 2018-02-22 23:03:00
不知道大家在生氣什麼...
作者:
xdd1524 (醉拳甘迺迪)
2018-02-22 23:07:0028歲叫老? hahaha
作者:
signm (sin)
2018-02-22 23:30:00其實不用到每天，你的菜單先拿出來看吧
作者: kjkj2132 (ss) 2018-02-22 23:32:00
放棄吧 一看就知沒搞頭
作者:
askaa ((å°å¸ƒ~))
2018-02-22 23:34:00退會員 回家吃雞排配珍奶最棒瞜
作者:
ms9901 2018-02-22 23:40:00建議把你的課表跟飲食方式貼出來給大家看一下吧另外檢視一下自己動作有沒有標準練了沒刺激到肌肉也沒用的
作者:
ccl007 (.......)
2018-02-22 23:52:00黃阿文表示
作者: allse1032 (allse1032) 2018-02-23 00:15:00
笑死我也28歲我可不覺得我有多老，你還是洗洗睡吧
作者:
peter70433 (Remit。Narcolepsy)
2018-02-23 00:18:00練那麼累幹嘛
練半年差不多吧 再練下去不小心練太壯怎麼辦你是工作完擠時間健身 人家演員是把健身當工作一部份他們有專業教練和營養師指導 你這文根本來亂的
作者: acheache (阿徹) 2018-02-23 01:40:00
來囉
作者:
isaacx (WayneH)
2018-02-23 01:45:00笑死,要練到像那兩位那樣不太簡單欸,還至少勒...實在好奇都做了什麼訓練項目跟飲食
作者:
DarkAlex (毎日感謝の正拳突き1万回)
2018-02-23 02:11:00彭于晏在拍翻滾吧的時候，一天練12小時，練了半年耶...
作者:
wu0966 (背上有俠侶)
2018-02-23 02:36:0028年紀不小？？？？
作者:
Capufish (Capufish)
2018-02-23 03:39:00彭于晏即可
作者: t0038500 (Ephasas) 2018-02-23 06:12:00
跑一個週期就要好幾個月了，才堅持半年而已訂個具體點的目標讓自己更有動力，深蹲兩倍自重之類的達到目標時的成就感就是堅持下去的動力。再設定下個目標，不斷反覆
作者: rodman19 2018-02-23 06:39:00
好低的目標喔？
作者:
STi2011 (鳥王達)
2018-02-23 07:58:00彭好可憐 一直被當標準 好像很簡單....
作者:
chigo520 (CHIGO)
2018-02-23 09:00:00半年降10公斤還不滿意你還是放棄去吃雞排吧
作者:
psychoF (F型患者..)
2018-02-23 09:31:00才半年....
作者: kevinker (職場老鳥) 2018-02-23 09:36:00
28是多老 無病呻吟
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2018-02-23 09:44:00再半年就可以74勒
才半年欸，加油一點彭于晏不是一般人？他是有多特殊？
作者: CURT4679 (CURT) 2018-02-23 10:35:00
可以,但不是半年
作者:
psychoF (F型患者..)
2018-02-23 10:38:00半年就彭于晏 我還不生個複製人軍團出來反攻全宇宙
作者: Feizhai23 (肥宅23) 2018-02-23 10:52:00
健身是一輩子的~~加油~~而且彭于晏就是體脂低 沒到很壯啊
原po就提到彭于晏一堆人在高潮什麼 酸民真的不嫌多
作者:
tp6m4g0 (..)
2018-02-23 11:19:00彭于晏xd
作者:
wegblon (恢恢)
2018-02-23 11:49:00彭于晏 哈哈 就沒很壯 半年可以啊 體脂低重點
作者: hank11235813 2018-02-23 12:29:00
半年???
作者:
motan (警察先生就是這個人)
2018-02-23 12:45:00吳尊比較壯吧，但是臉跟身材不搭
彭于晏的身材也算高標準了....你以為能一步登天喔，
作者:
Transfat (Transfat)
2018-02-23 14:08:00半年？不用每天練啦，排菜單和休息很重要
看到彭于晏身材笑死XDDDDDDDDDDDDD 沒事挑高難度該該叫
彭的話 只要努力減脂就好了 時間一年的話 館長的起碼5年以上
跟20歲的年輕肉體比起來算老沒錯啦 六個月沒用你有試試六十個月嗎
作者:
kurtppt (theone)
2018-02-23 16:08:00半年想幹嘛? 我以馮迪索為目標，花了八年我連彭于晏身材都達不到
作者:
ms9901 2018-02-23 16:11:00六十個月XDDDD
作者: hyde1203 (あきら) 2018-02-23 21:20:00
彭于晏的身材.....你以為他天生身材就這樣？不用練？不
作者:
sleepyrat (sleepyrat)
2018-02-23 22:39:00PTT上，大家都是金城武，所以彭于晏只能當低標了~~
作者: a61152002 (momowei) 2018-02-24 04:14:00
滾
作者:
agunnm (轉角卡到陰)
2018-02-24 11:47:00一堆人把彭當低標呢…有趣
半年減10kg會遜？瘦的健康比較重要啦 還是你有hen～大的目標？
作者: ee48t 2018-02-26 14:45:00
這種文章真的是欠噓
訂個目標啊，只要目標達到了就會犒賞一下自己也是不知不覺把WG當作第二個家了
作者:
Tendo (現在放棄,暑假就開始囉)
2018-03-05 05:45:00不噓你太對不起彭了，我到三年才開始抓到訣竅，覺得「有機會」朝他邁進，你這半年的菜鳥說這種話（翻白眼）