想請問一下板上各位高手們一個問題，我大概在半年前握推的時候導致肩膀受傷，雖然途
中做了增生療法，找了中醫治療，也不間斷地找物理治療師做徒手，肩膀不適地情形提確
有改善，但卻沒有辦法回到完全沒感覺的地步，其中一個讓我很困擾的後遺症就是，在做
二頭彎舉(不論器材、啞鈴、槓鈴)快要力竭的時候，肩膀三角機中束附近的位置就會開始
覺得不舒服，有一種好像肌腱很痠很痠的感覺。想請問一下有沒有人同樣也遇過相似的狀
況。另外，如果在台中地區的話，有沒有推薦適合作動作矯正或優化的教練呢？謝謝~~

不要練二頭

嚕

二頭長還是短腱有連到肩膀，我自己是按摩推開看看

長

正常，我練二頭，有時背會酸痛

可以排一下版嗎

降重 降到不會痛

正常，我以前練二頭時肩膀不會酸，但是最近改成練肩膀練完馬上接練二頭的supersets，結果二頭還沒酸肩膀就快爆了,所以看看你練二頭之前是練了什麼??……應該是肩膀已經沒力了。

代償了 回來的時候儘量感覺二頭在維持

建議去看一下醫生或物治，應該臥推拉傷二頭長頭或短頭的肌腱。

用斜板做二頭,肩膀會不舒服嗎?最近肩膀也受傷,站姿彎舉肩膀會痛,用斜板就不會應該是斜板可以固定姿勢,不會帶動到肩膀不過我是前三角會痛

一樓讓我笑翻

你是不是上臂完全沒有移動？如果是的話請嘗試在舉起時把手肘稍稍往前