文青也能很Man！ 孫沁岳公開健身秘訣 自認「不穿最好看」
記者楊坊士／台北報導
覺得文青跟男人味相衝突嗎？男星孫沁岳就將兩種形象完美結合！在最近發行的寫真集中
，服裝走寬鬆、質感風格，也有多張裸上半身照，大秀超厚實胸肌，讓他自信說：「覺得
不穿衣服最好看！」如何練出好身材？現在就大公開！
180公分高的孫沁岳，因本身是吃不胖體質，曾瘦到僅51公斤，視覺看起來相當「骨感」。
這次為了拍攝同名攝影寫真集，拼命上健身房操肌，從啞鈴、槓鈴、雙槓撐體、史密斯等器
材都會使用。
想要練出超Man胸肌，他強調重點是「不要休息太久、選擇適合的重量、慢慢做好每一個
動作、補充大量食物與充分休息」。若沒跑健身房，也能在家做伏地挺身、愛心伏地挺身
（手掌呈愛心狀）、抗地心引力伏地挺身（降低胸部位置以提高負荷），隨時都能練。
除了胸肌，孫沁岳在家也會做棒式訓練練腹部核心，他特別提醒大家：「肚子記得收緊，
身體呈一直線，不可拱背或凹腰。」一次可進行約一分鐘，一組做四次，一天可以分成起
床、下午、睡前做三組。等到動作慢慢熟悉後，可利用左右腳內外點地，來增強核心的力
量。
本身屬於吃不胖的體質，孫沁岳私下愛穿寬鬆的衣服，並做一些多層次穿搭，讓自己不會過
於單薄。顏色上不會過於花俏、注重俐落的線條感，讓人感受到乾淨、舒服的感覺。這風格
在寫真書裡面也能看得到，快去感受他超Man的文青感吧！
作者:
iscpupu (璞)
2018-02-12 17:32:00粗在哪XD
作者:
aigis ( )
2018-02-12 17:40:00也太巨了吧 去比健美一定奪冠
作者:
agunnm (轉角卡到陰)
2018-02-12 17:42:00喔
作者:
forainy (咖啡)
2018-02-12 17:47:00超厚實胸肌
作者:
F1ower (花)
2018-02-12 18:00:00一般人就愛這種啊(攤手
作者:
Leftree (KODTP)
2018-02-12 18:01:00是不是完全沒練背啊...
作者:
ak4758 (ya)
2018-02-12 18:07:00人帥真好
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2018-02-12 18:15:00說真的 女生最愛這種
作者: acheache (阿徹) 2018-02-12 18:22:00
健身秘訣
易瘦體質 有點觀念 真的隨便練成女生愛的樣子所以館長推健力真的救了很多人 這種身材一堆女生會說好壯唷 真心不騙王建民臉
作者:
mglt1412 (mglt1412)
2018-02-12 18:27:00平心而論，健力的身材不太符合主流審美啊呵呵。不過真的跟臉有很大關係就是了。
作者:
forainy (咖啡)
2018-02-12 18:28:00太壯會打女生 這樣剛好 讚讚讚
健力又不是比身材 健力的身材也沒有一個標準 有胖有壯
作者:
yuechen (大谷結衣)
2018-02-12 18:57:00吃不胖的人好像真的滿多的 羨慕他們整天狂吃還是不胖...
作者: pttmanpower 2018-02-12 19:13:00
羨慕的是臉
作者:
ashin1069 (新希望)
2018-02-12 20:45:00這種身材就出寫真集滿騙錢的
瘦長的人 如果又天生肩膀寬 那真的練一下腹肌胸肌 就可以橫著走了……
男生喜歡的女生類型無論有沒有健身也大概就是某種比例臉蛋，這跟健不健身根本無關，不健身天生比例好的就是人生勝利組
作者:
qqpbpp (暴食獸)
2018-02-13 11:44:00他是男星，說一些簡單基本觀念，還有拍寫真，對於推廣健身蠻有幫助的，面對的對象本來就是沒有健身習慣的人。有些人體質真的吃不胖，因該大家身邊都有朋友是吃比自己多很多，不運動，還比較瘦。怕練太壯這句話才真的會讓人看了火冒三丈。
作者:
GimO (Gimo)
2018-02-14 09:32:00臉帥真好