作者:
n3rd (全日本空輸ANA)
2018-01-05 10:40:30查了一下
很接近的部位似乎是髂腰肌
大概就是身體和大腿的交界
只有右邊在痛
我在想是不是深蹲左右不平衡
但看了鏡子沒有明顯的不平衡
由輕重量開始做也是會痛
我該去復健科看看嗎？
還是能夠做些伸展幫助恢復？
因為也不知道是不是受傷了
有休息一個禮拜但還是一樣
我之前也有類似情況，物理治療師叫我伸展臀部，說是後面太緊臀部太緊，然後前面卡住，好像是這個意思
作者:
n3rd (全日本空輸ANA)
2018-01-05 10:51:00感謝！！！
作者:
X911098 (新竹黃秋生94窩)
2018-01-05 11:09:00我猜你的左側核心比右側弱 導致你的腿部力量無法有效向上傳遞 建議去給物理治療師檢查一下 看看要怎樣喚醒鍛鍊以上是針對"伸蹲左右不平衡"這狀況
不用看物理治療，你狀況跟我一模一樣，用刺刺球放鬆屁股梨狀肌臀大肌，躺在床上壓壓壓就沒事了。
作者:
n3rd (全日本空輸ANA)
2018-01-05 11:20:00謝謝各位！！！
作者:
wemee (方天畫)
2018-01-05 12:19:00我也是依樣狀況 我去看物理治療結果是骨盆歪斜
作者:
iscpupu (璞)
2018-01-05 13:01:00鍵盤推測 梨狀肌
作者: cacabeast 2018-01-05 13:05:00
遇過一樣問題復健科診斷是拉傷，運動前多做臀部伸展
作者:
blue1204 (Water)
2018-01-05 13:28:00我現在是走路左右邊都卡卡的，兩個多月了，悲劇
作者:
anils (anils)
2018-01-06 14:12:00深蹲完緊緊，休息兩天就好 應該沒什麼大問題吧@@