[問題] 臥推六角槓硬舉討鞭 e63072001 PTT批踢踢實業坊

[問題] 臥推六角槓硬舉討鞭

作者: e63072001 (e63072001) 2017-12-22 22:22:26

各位巨巨大家好
想麻煩一下各位幫我看一下我的臥推和六角槓硬舉
有哪些需要改進的地方
臥推
https://www.youtube.com/watch?v=1IO5fu4scok
六角槓硬舉
https://www.youtube.com/watch?v=FnFjRgFyr9o
我自己有疑問的點
1.起槓瞬間，下背部姿勢是否跑掉？
2.上半身是否太前傾
先謝謝各位了！

作者: chanel1259 (kimkim) 2017-12-22 22:28:00

輕輕放下耶！圖書館練習嗎？

作者: winiel559 (大漢天威) 2017-12-22 22:32:00

臥推手肘要一直保持在槓正下方，稍微偏前也可以，你碰胸的時候跑到槓的後面了，這邊的前是指腳的方向硬舉這樣放不算很輕，硬舉看起來不錯

作者: iiisgsf 2017-12-23 00:10:00

輕放有錯嗎？我也盡量輕放在我還夠力時，而且下去也能做爲練習一部分

作者: IamJeremy (Lie To Me) 2017-12-23 10:51:00

輕放很棒

作者: ManInBlack (阿闕) 2017-12-23 10:54:00

被健身房要求輕放酸就算了，連別人練輕輕放也被酸XD

作者: ggaarry (nimanana) 2017-12-23 17:26:00

為啥每次有人po討教影片都有人按dislike啦XDD

作者: Taiwannapa1 (喇叭) 2017-12-24 00:35:00

臥推感覺呼吸沒有調整好喔～

作者: v69180 (月擎薰) 2017-12-24 09:21:00

這樣有算輕放嗎就正常吧

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