[問題] 伏地挺身要分好幾組作嗎？ aza0290 PTT批踢踢實業坊

作者: aza0290 (阿茲) 2017-12-22 18:11:43

之前小弟做伏地挺身都是一次做到底，
但後來發現也有人分成組間休息，再做下一組，
請問這兩種差異點在哪裡呢？

作者: tsungg (fitfitfit) 2017-12-22 18:35:00

五樓用gg作

作者: rocksayhi (阿嘉) 2017-12-22 18:49:00

總訓練量

作者: op747989 2017-12-22 18:53:00

你能一次100下嗎

作者: hermes20372 (ROSE31) 2017-12-22 19:00:00

蓋

作者: zamaki (天堂道666號) 2017-12-22 19:13:00

一次100下hen累

作者: naker (NAKER) 2017-12-22 19:14:00

五樓好猛

作者: yourwelcome (thank you) 2017-12-22 19:14:00

總訓練量才是重點，可以訂個時間例如30分鐘，時間內做越多下越好但不要為了衝次數亂作一通，每一下都要感受胸肌的發力

作者: ParkJiYeon (智妍最高) 2017-12-22 19:32:00

樓下不但用gg伏地，還可以用gg引體

作者: b5221014 2017-12-22 19:43:00

我還gg頂你

作者: motan (警察先生就是這個人) 2017-12-22 22:20:00

我慢速做一百下，結束都通體舒暢

作者: Wayne0933 (阿禿顆顆) 2017-12-23 04:28:00

做兩組就好真的做太多肌肉會萎縮

作者: orange22 (小西) 2017-12-23 18:46:00

做太多好像會禿頭

作者: wan0zei (JOJO~~~~) 2017-12-23 20:12:00

每次做伏地挺身地上都留好幾個洞好煩

作者: ARMANI9527 (阿曼尼) 2017-12-23 21:12:00

100可以做到但會打亂課表雙手無力完成其他部位

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