作者:
mijqut (sin)
2017-12-18 13:59:24小弟今年大一，剛開始重訓1個月。
平常會打籃球，最近遇到單腳跳跟雙腳跳有差異的問題。
我的情況是 助跑後雙腳跳可以碰框，助跑後的上籃步單腳跳只能擦到板。
爬文之後發現，正常似乎雙腳跳得高體型偏壯，單腳跳高則是體型較瘦。
這就是我有疑問的地方，小弟179/57 俗稱牙籤腿，雙腳跳卻比單腳高很多，希望版上大大解惑，謝謝！
作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2017-12-18 14:14:00
一隻手有力還是兩隻手？ 跳躍是一種技術技巧就跟舉重一樣 當然力量提升肌肉增加都可以提升運動方面的表現
基因啊，自己看NBA一堆單腳跳比雙腳跳還高我高中172/58，沒練過穿vans雙腳跳碰框
作者:
koji328 (宅男才打B 我不是)
2017-12-18 14:49:00單腳跳一定比雙腳高的啦..因為會有全身的帶動 比較協調你有看過田徑賽跳高項目有人雙腳跳的嗎?雖然規則也不允許
作者:
ky860224 (kenry)
2017-12-18 14:52:00有人適合雙腳跳，有人適合單腳跳，但兩種跳躍模式都能夠透過訓練得到提升
作者:
koji328 (宅男才打B 我不是)
2017-12-18 14:53:00你單腳跳不高只是動作不協調而已.多練練助跑及起跳方式
小助跑雙腳跳可以整個手掌超過框，單腳勉強摸板我也不懂為什麼....
作者:
easwood (.....)
2017-12-18 15:11:00你可以搜尋"跳躍力關鍵" 上面有一篇關於阿基里斯腱的文章應該可以給你一些解答~
作者:
lolhaha (距離是個問題)
2017-12-18 15:48:00我建議你要增重，太瘦了打球蠻吃虧的至於跳是需要長期訓練的動作，除了肌力以外還有神經傳導跟協調等等，要訓練基本上就是要大量跳，為了避免受傷還是先把腿部肌肉練起來吧，能多不少緩衝的效果練跳躍力要謹慎啊，超容易爆炸的，我就被跳躍膝困擾好多年了…
跳高比賽雙腳跳是犯規動作，否則一定有人開發技術比單腳高
作者:
davii1i1 (ddddddd)
2017-12-19 16:07:00協調性吧 我雙腳原地跳就能摸狂 但是單腳跳就變得跟智障一樣
那像我這樣的呢？不管是助跑或是原地跳，單腳雙腳跳都能隨便碰框，只是認真大力跳就只有過一個手掌帶球上籃也能輕鬆過半個手掌，但是灌不進去
作者: mislover0115 (Water Man) 2017-12-23 11:19:00
我是輕鬆跳和全力跳沒什麼差別，都能抓框但灌不進去