各位前輩好
先附上我兩個月前剛完成的轟菌跟器材https://imgur.com/oQ8Sz1b
器材如下：
1. 蹲舉架+可調式握推椅
2. 奧槓+7組包膠槓片(可握式) 158.5kg
3. TRX Multimount
4. 壺鈴16kg x 1
8kg x 2
5. 鑄鐵啞鈴 10kg x2 (陸續增加中)
6. 跑步機 x 1
7. 橢圓機 x 1
8. 戰繩
本人居住國家健身房收費昂貴(換算NT$2,000/month以上)，且設備常常要排...
加上開車來回要花上四十分鐘很不划算(要顧小孩)，索性自行組個轟菌讓老婆也可以使用
目前的設備平常練練三項、心肺都還堪用，但仍在猶豫是否該添加台小飛鳥
做做以往在健身房會練的滑輪下拉、划船、三頭滑輪、滑輪飛鳥等動作？
亦或是以我目前的器材就可以練到上述動作的肌群？
我另外有買兩條彈力帶作為沒有飛鳥機時的替代品，不然礙於預算，差台飛鳥機
我的轟菌就接近完美了...再請各位高手指點了謝謝!
ps. 我心目中的多功能飛鳥機: https://imgur.com/vyW66eL
在這邊一台都可以買快兩組上述1~5設備，太燒了我還買不起Orz