Re: [問題] 手指受傷對重訓的影響 sogue PTT批踢踢實業坊

Re: [問題] 手指受傷對重訓的影響

作者: sogue (sogue) 2017-11-25 20:44:10

借這偏問有負重引體向上的巨巨
11/1 開始負重. 2.5kg , 5kg ,7.5kg,10 kg
能拉10下就+2.5kg , 每天約拉30~40下
到11/17 勉強完成 10kg 10下
後來嘗試 12.5kg 8下 , 左手掌虎口拉傷. 休息中.預期下周開始重練
握力卡關借問突破建議
目前想 (1)維持10kg 引體練習多天或
(2) 改鍛鍊農夫走路

作者: yuechen (大谷結衣) 2017-11-25 21:08:00

一天進步2.5kg?這也太猛...啊看錯不過沒幾天就加2.5kg還是很猛

作者: sogue (sogue) 2017-11-25 21:12:00

但12.5就握力卡關了，唉

作者: motoggc (肚肚怪怪der) 2017-11-25 21:18:00

你是不是水開了

作者: sogue (sogue) 2017-11-25 21:23:00

哈，電鍋在煮早餐，聽力好也

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