請問一下
裡面提到
建議自我保養運動:
平時也可以做輕輕橫咬吸管的練習(前排牙齒輕咬一根橫放的吸管，然後輕鬆散步)，
這有助於平衡下顎不正所引發的肩頸區域不平衡肌張力喔!
原文網址：https://kknews.cc/zh-tw/health/j65n4ql.html
這意思是把吸管用門牙咬住，然後散步嗎?
最近幾個月脫離擺爛期，又開始運動，
所有部位都很正常，唯獨頸肩背的部分，酸痛緊繃一直都維持者，
就算我每天照者痠痛拉筋解剖書，重點加強拉筋和用電動按摩棒按摩，
症狀也還是存在，只是比較輕微。
最近在評估牙齒矯正，我在咬合狀態上排門牙是可以把下排門牙蓋住的。
看了好幾間，連台大都去了，都說我的下巴後縮，
有可能需要作正顎手術。
(目前資料收集作完了，等印齒模出來才能決定是否必需，亦或可以勉強跳過正顎)
但矯正加上假牙部份就20萬了，正顎手術還要再3X萬，直接被我打槍，
明後年是解決人生大事的時間帶，不太可能再多抽這麼多錢來弄這個。
能矯正跟把解決蛀牙就不錯啦。
錢不是問題，問題是沒錢QQ
不知道是不是因緣巧合，以前都沒有這種狀況。
看完牙醫後就來了。
(明明就是年紀大了，業力引爆)
所以是不是能請板上高手指教一下，還有其他解決方式嗎?
或是推薦醫生或相關書籍給小弟參考一下，感謝各位。