嗨大家好
最近開始比較有空關心自己吃進去的食物
除了訓練之外，也開始閱讀關於營養學的各種知識
這篇比較像是單純的文獻翻譯
內容會包含：低熱量飲食、低碳水飲食、低脂飲食、生酮飲食、高蛋白飲食等
內文也有提到間歇性禁食，但這部分在我上一篇已經提過了，這邊就不贅述
希望可以讓大家在訓練之餘，也可以藉由飲食來更快達成自己的目標
內容若有錯誤或誤解也希望各位巨巨不吝提出指正
作者:
ayumi001 (lv.100 的波波)
2017-11-15 17:59:00還以為在說熱火LCD和KD XD
作者:
D85 (D-85)
2017-11-15 18:04:00推 該大吃肉了？
作者:
jay991122 (只是個盆栽內仙人掌)
2017-11-15 18:40:00結論 吃肉的時候到啦～～
作者: guitarest (chubbyboy) 2017-11-15 18:49:00
推！長知識了
作者: kalls (kalls) 2017-11-15 19:11:00
爽 明天開始狂吃肉惹不過好奇 HPD 與 Super HPD 的碳水脂肪比例是多少?
作者: kalls (kalls) 2017-11-15 20:13:00
了解 感謝分享
作者:
Wall62 2017-11-15 20:56:00感謝分享
作者:
x4068 (x4068)
2017-11-15 21:25:00蛋白質！
作者: bonniehsu (BS) 2017-11-15 22:38:00
想吃肉惹
作者: e04112233 (學妹我來救妳啦!!) 2017-11-15 23:18:00
感謝分享!
作者:
notsmall (NotSmall)
2017-11-16 00:13:00有文獻有推
作者:
Capufish (Capufish)
2017-11-16 01:22:00已補一杯乳清
作者:
doorsky (60的野望)
2017-11-16 03:37:00請問在熱量赤字的狀況下 是否不可能增肌健身已經快一年了 算處在新手末期
作者:
molukino (å¶ä¸æ˜¯å¸¥å“¥QQ)
2017-11-16 12:12:00推，所以胖子多吃蛋白質也沒關係，還是可以增肌並減脂囉？
作者:
doorsky (60的野望)
2017-11-16 12:15:00感謝回答 不是胖子只是想把腰間肉減掉..看來先努力減掉之後再想增肌吧q
作者: jimmy1991 2017-11-16 12:18:00
感謝分享！
作者: pdaopag (............) 2017-11-17 21:57:00
長知識，推