這是一篇又臭又長有點流水帳的心得文，中間橫跨好幾年的心路歷程，怕眼睛受傷的鄉民
可以直接略過不看，但希望可以跟大家分享一下個人的經驗。
寫在我的課程結束之前：
在這個人人有功練的年代，加入健身房開始重訓，已經非常普及，好像也滿多人花錢買教
練課，本魯也是其中一個，自從2014懵懵懂懂地踏入台南某河邊的健身圖書館之後，我的
人生也從此改變了.....
俗話說不用錢的最貴，加入圖書館之後會贈送一堂免費的教練課，殊不知這就是惡夢的開
端。當時我真的打算找個好教練指導我重訓，但不知為何那堂免費的課只淪為一個精心設
計的陷阱，不論你的狀況是什麼，教練一定會貶低你目前的狀態，為的就是要讓你買課，
其實教練要推銷課程都無妨，但那種方式就是讓人不舒服（應該很多人懂），於是我買了
36堂課，回家路上還很飄飄然地幻想自己可以在36堂課裡學會深蹲跟硬舉還有臥推，結果
那只是一場遊戲一場夢啊，以下請聽我娓娓道來...
剛開始上課的時候教練一直強調我的筋膜很緊，要自己放鬆，但我對筋膜放鬆完全沒概念
，還是回家上網看了花枝丸大師的業配文才知道的呢！接下來的每堂課就是一直被唸說「
妳都不放鬆，肌肉很緊」
另一方面課程的部分就只是一直重複在做pull down的機器，下半身就都是拿著啞鈴做
lunge或是蹬腿機，因為每星期上三堂課的關係，我的肌肉終於不堪負荷，在一次上課做
lunge的時候「啪」的一聲我跌在地上，完全不知道發生什麼事，而教練也沒看到事發經
過，因為在那個moment他剛好和另一位教練在哈拉兩個人在哈哈哈大笑所以根本沒注意我
跌倒之後過幾秒我感覺大腿前側非常痛而且也站不起來，教練還不相信我受傷叫我別假裝
而圖書館內也沒有什麼急救設施，媽的連冰敷袋都沒有，更不用說幫我叫救護車了，我是
自己爬到外面停車場去開車回家後再請家人送我去急診，診斷結果是股四頭肌裂傷。
接下來復健的過程就不用多說，相信有受傷過的巨巨和F罩杯們都能懂，就是人生的一段
黑暗時期，不能運動就算了，連工作也受影響。我非常感謝我的物理治療師，很細心聽我
描述受傷過程，也很耐心替我治療，為的是能讓我早日回歸訓練，不因為我是女生又是初
學者而批判我哪裡做得不對，雖然一次治療500摳摳不算便宜，但總共去5次就恢復得差不
多了
另外一邊我的教練就不是這麼一回事了，拼命質疑我沒照他說的做才會受傷，其他人都不
會受傷blah blah blah的，我覺得我人也夠好了，沒有向他們要求賠償也沒有請他退費，
而是休息三個月之後繼續上完剩下的課程，但我的心態變得很消極，我知道我已經學不到
什麼東西，也覺得或許重訓不適合我，就開始麻煩教練在上課時間幫我放鬆筋膜
就這樣撐完那36堂課，我又回到原點，甚至比原點還糟，因為我花了一堆錢結果受傷還變
得超胖。
To be continued…..