[建議] 請推薦高雄巨蛋統一健身房的私人教練 Sophyyy PTT批踢踢實業坊

[建議] 請推薦高雄巨蛋統一健身房的私人教練

作者: Sophyyy (just me) 2017-10-10 11:20:53

各位巨巨好
本人加入巨蛋館大約一年
每周都上高強度有氧(拳擊有氧、飛輪等)約3~4堂
至今體重只有下降2kg
體脂肪減少0.5%
肌肉量還下滑....(這是最無法接受
飲食上也有控制食物種類
過了一年好沒效率
最近想購買私人教練課程
請問有推薦的教練嗎?
希望是課程中能指導正確的健身觀念
而非讓我像機器人~只跟著做動作而已
請問巨蛋館女教練Anne如何呢?
有人買過他的課嗎?

作者: maxim20xx (阿撐) 2017-10-10 11:33:00

高強度有氧建議一周2-3次如果真的有到高強度的話

作者: FireDayDream (ooxxoxo) 2017-10-10 11:43:00

先重訓提升基代可以去肌肉海灘爬文抱歉這裡就是哈哈哈哈哈哈

作者: bearhug (之後再改) 2017-10-10 11:44:00

觀察拳擊有氧課員能做到高強度有氧的不多

作者: hermes20372 (ROSE31) 2017-10-10 11:50:00

2樓XDDDDDDD

作者: JU8213520 (虛張聲勢) 2017-10-10 12:12:00

妳所謂的高強度…有高到一結束人就攤在地上嗎……沒有的話，那這一年間你身體也差不多適應妳所謂的高強度有氧，團課大致上一段時間身體就會適應跟上節奏了

作者: wj1417 (卡夫卡) 2017-10-10 14:20:00

推Logan

作者: wantoknow 2017-10-10 17:31:00

同健身房推

作者: zxxz0204 (倫) 2017-10-10 18:22:00

同健身房+1

作者: jerry886 (斷水流大師兄) 2017-10-11 08:24:00

同健身房+1

作者: ru750703 2017-10-15 15:49:00

推薦Bruce 我有上他的課上課會講解的很仔細人也很好

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