前面在戰腿
不管重訓還是跑步 還是有練腿 只是練肌力
跟肌耐力的差別而已
————-但這篇不是戰腿，我要戰二頭—-
小弟台元一休，休哥我認為 二頭才是最廢的肌群
先講比健力三項
S蹲舉
沒用到二頭
B 臥推
沒用到二頭
D 硬舉
沒用到二頭
再講實用性及優點
前面舉了 打砲會用髖鉸鏈 所以要練腿
我不知道 日常生活 哪個動作需要獨立用二頭
請舉幾個來
哦哦 有啦 硬要講
一堆新手 剛練幾個月 會把二頭屈曲拍照
在健身房拍照打卡騙讚用
（結果還是邊緣人只有自己按讚）
如果不是要練健美或為了美觀
那二頭真的是有夠廢
除了充血很脹，拍照用以外
就是沒用
太脹襯衫手手又塞不下
簡單說 就是 花瓶肌群
就是廢
認同請分享
作者:
cth5566 (5566)
2017-10-06 19:02:00讚
作者: mmh (..) 2017-10-06 19:02:00
抱小孩會用到
作者: ken812025 (右名) 2017-10-06 19:04:00
樓上推+1
作者:
epili 2017-10-06 19:04:00練背拉單槓會用到，你是不是二頭很弱
作者:
tacopen (漫漫一日轉瞬平生)
2017-10-06 19:06:00搬瓦斯啊
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2017-10-06 19:07:00好看成分大
作者:
penink (#GoodByeMyLove)
2017-10-06 19:10:00推台元巨巨
作者:
cosy (笑看人生)
2017-10-06 19:18:00比起二頭 三頭比較廢
作者:
wuch506 (Irow)
2017-10-06 19:18:00說實在的 三項都會用到二頭
作者:
wuch506 (Irow)
2017-10-06 19:20:00主動 拮抗 協調肌 你先去估狗看看是什麼意思
W大 那我練二頭 會增加三項重量嗎？臥推 上不去是三頭 跟前三角蹲舉 起不來 是 股四頭跟二頭 跟核心肌群
作者:
xm3fu0 (呂喝喝)
2017-10-06 19:28:00等長收縮算沒用ㄇ 那拿來握的手掌也很廢 切掉不要尻了
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2017-10-06 19:29:00以功能性 前臂應該優先練
作者: ke265379ke (山王澤北) 2017-10-06 19:29:00
個人認為胸肌才是最沒用吧
作者:
LaPAELLA (西ç牙)
2017-10-06 19:30:00那是....你的姿勢不夠多XD
作者:
akers ( ant)
2017-10-06 19:31:00我找不到地方按分享
最沒用的不是胸肌嗎 聽說運動員不會特別練胸肌 因為用不到
作者: JOJO888 2017-10-06 19:44:00
你把二頭剪斷有辦法做三項嗎？
作者:
forwhat90 (pttfreshman)
2017-10-06 19:44:00我猜待會會有專家回文反駁你的論點XD
作者:
bearhug (之後再改)
2017-10-06 19:47:00都放假了...大家收工在這戰這個
作者:
wuch506 (Irow)
2017-10-06 19:48:00回m大 你說到都是主動肌群 如臥推需要3頭 此時2頭就是拮抗肌 沒有拮抗肌 你無法完成這個動作
作者:
Playorange (Playorange1117)
2017-10-06 20:01:00廢文自刪好嗎
作者:
Nysw (Ny)
2017-10-06 20:14:00胸肌？
作者:
Gugu0510 (GuguG)
2017-10-06 20:21:00你都說拍照有用了
沒刻意練二頭，但是有長就表示有輔助到，不至於沒用吧
作者:
themost (最遠)
2017-10-06 21:20:00打石膏讓肘關節不能屈曲就會開始懷念二頭肌了
作者:
pttwonba (壽司小天兵)
2017-10-06 21:29:00你去問樂活健身看看
作者:
Cmayor (!)
2017-10-06 21:36:00騎自行車用的到
作者:
F1ower (花)
2017-10-06 21:53:00罰你解剖學重看一次
作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2017-10-06 21:56:00
這樣不能抱女友拍網美照唷
外觀來說 二頭最重要...胸肌背肌大腿肌再強都看不到
作者:
Badestass (xxbestsinceday1xx)
2017-10-06 22:48:00坐副駕開車很晃的時候抓上面的扶手
作者: aliav 2017-10-06 22:56:00
老一輩人看手錶的動作
作者:
takeoh (takeo)
2017-10-06 23:00:00可以彌補小小虛榮心
作者:
ck1158 (小鹹)
2017-10-06 23:40:00咪咪滴滴引戰欸☺
作者:
GavinBelson (Gavin Fucking Belson)
2017-10-06 23:56:00把物體提高不用二頭？ 還是你每次搬的東西都剛好可以用標準硬舉動作抬起來
如果你的目標不是健美,或是沒有想要特別去秀二頭肌那確實沒有特別練二頭的必要.因為沒啥效益
作者: poss21501 (TylerDave) 2017-10-07 09:51:00
火車便當
作者: eddy466205 2017-10-07 11:27:00
有哪個健身的 二頭小的 能看嗎
作者:
GBBYY (GBBYY)
2017-10-07 11:29:00二頭把妹啊 你確定沒用？
作者: a062693069 (東區拔辣哥) 2017-10-07 12:02:00
抱小孩 推
作者:
simst (西姆斯特)
2017-10-07 15:27:00比起二頭多練練腦
作者:
tikowm (小水母)
2017-10-07 15:46:00肱二頭練得好抱小孩真的輕鬆許多
作者: GGdong (GGdong) 2017-10-07 16:26:00
穿衣服左右兩臂鼓起來就是好看，你覺得用不到那你別練阿，上來討認同幹麻?
作者: about1040 (窩愛初音) 2017-10-08 02:12:00
美觀就是用處
作者:
nedsonyy (tainankp)
2017-10-08 10:52:00二頭對臥推有點用啊，而且女生喜歡
作者:
Newstart (振作起來的理由)
2017-10-08 11:23:00二頭等長收縮很常用 還可以做前臂supination
作者:
clubee (柏拉)
2017-10-08 17:37:00好看就是有用啊