[問題] 瘦子該直接上健身還是從飲食開始？ kakaloto PTT批踢踢實業坊

[問題] 瘦子該直接上健身還是從飲食開始？

作者: kakaloto (卡卡洛特) 2017-09-24 21:33:37

大家好小弟大學生完全沒健身過
只有在家舉啞鈴伏地挺身仰臥起坐
目前身高175 體重65 不管怎麼吃
上半身永遠沒有肉手臂超瘦
附上身材圖
https://i.imgur.com/NPIcknV.jpg
奶更是扁的誇張
但骨架應該算是不錯的肩膀很寬
平常有在打系籃但切入對抗性都不夠
想要把身體養大隻一點至少奶跟手臂大一點
長相也才比較成熟
不知道版上建議先吃肥控制飲食
還是直接上健身房邊健邊吃呢？
另外問一下
台北健身院永和店風評怎麼樣
謝謝大家耐心回答

作者: mimi0254didi (é¤…ä¹¾) 2017-09-24 21:35:00

等等會有h開頭的來噓你我先幫你補血

作者: shcjosh (來吧!都來吧!) 2017-09-24 21:37:00

為何要先吃肥？要練肌肉就直接開始練就好，先吃肥到時還要減脂。

作者: simonfz 2017-09-24 21:42:00

樓下h

作者: Deraemon (嗲啦A夢) 2017-09-24 21:42:00

光是吃你要怎麼長肌肉

作者: Chan91143 (Devil's) 2017-09-24 21:43:00

直接噓大學伸手牌？

作者: halulu (I'll be there.) 2017-09-24 21:44:00

一邊練一邊吃啊

作者: love2010 (蛇魯小隻一是我) 2017-09-24 21:44:00

奶頭很翹

作者: allubatwo (海海) 2017-09-24 21:45:00

邊練邊吃就對了

作者: jeff0811 (jeff) 2017-09-24 21:50:00

很棒啊，直接增肌起點階段

作者: sammoon (sam) 2017-09-24 21:51:00

一起做就好不要火氣這麼大阿各位

作者: sinker5566 (伸卡56) 2017-09-24 21:52:00

https://youtu.be/11V7e4qNie8讓rich piana教你怎麼變大隻

作者: leo255261 (leo255261) 2017-09-24 21:54:00

脂肪肌肉是兩回事

作者: phds 2017-09-24 21:56:00

一起來不好嗎

作者: aqwe (亂世小書僮) 2017-09-24 22:03:00

先爬文好了

作者: yuechen (大谷結衣) 2017-09-24 22:05:00

直接上了啦～一開始蜜月期身材會有顯著變化！

作者: switchoff ( ) 2017-09-24 22:12:00

先吃肥還得減脂...查查重訓資訊跟增肌怎麼吃好嗎

作者: redpomelo (小紅柚子) 2017-09-24 22:13:00

當然是同時進行啊...=_=

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