硬舉討鞭-影片（代po avans121 PTT批踢踢實業坊

作者: avans121 (小酒窩) 2017-09-24 20:10:36

(代po)
請各位巨巨指導一下硬舉姿勢有沒有正確，謝謝
https://youtu.be/fGilDOu2UBM

作者: weijames999 (weijames999) 2017-09-24 20:17:00

感覺都是用下背挺直不是靠臀部力量讓身體變正

作者: w76301 (冬天) 2017-09-24 20:22:00

沒有挺胸，上背有點放鬆

作者: Chan91143 (Devil's) 2017-09-24 20:47:00

上背沒有拉直要挺胸你的下背感覺很痛

作者: Dudley (Collins) 2017-09-24 21:13:00

下背痛QQ

作者: mimi0254didi (é¤…ä¹¾) 2017-09-24 21:18:00

背

作者: andyandyandy (kerker) 2017-09-24 21:41:00

核心繃緊

作者: whitecolor78 (é›¨å¤©çš„è¥¿é›…åœ–) 2017-09-24 21:53:00

下去的時候是要慢慢放，不是被拉下去

作者: TiauEX (跳) 2017-09-24 21:55:00

還用音樂太用心吧XD

作者: denverkober (因人廢言) 2017-09-24 22:07:00

感覺身體可以在繃緊一點，然後提上來的時候臀部可以再用力一點，想像用力擠壓你的臀部肌肉

作者: Hemer (怎麼有三隻腳) 2017-09-24 22:08:00

先學好啟動髖屈肌群

作者: suhow (豪好) 2017-09-24 22:37:00

姿勢不標準就不要用配樂了

作者: harry60922 (捲毛捲捲) 2017-09-24 22:54:00

先做羅馬尼亞

作者: j3024133 (半‧台南人) 2017-09-25 01:42:00

說實話我覺得問題不大

作者: tengwang (雅比斯) 2017-09-25 06:02:00

問題不大+1

作者: doglegbow (堡) 2017-09-25 08:28:00

我的上背跟原po一樣，就算輕重量也不會是直的，但下背是中立的，這樣還是不OK的動作嗎？

作者: kevin40294 (kyuan) 2017-09-25 10:46:00

上背有出力麼

作者: chanel1259 (kimkim) 2017-09-25 15:46:00

不用輕放成這樣吧！

作者: raywang0204 (CoolCoolICE) 2017-09-25 19:17:00

膝蓋卡卡 RDL先做順做正確

作者: hank780420 (hank) 2017-09-25 19:31:00

啟動時肩胛沒有在槓正上方吧這角度看不太出來槓是不是離小腿太遠感覺是有點遠才會導致要閃膝蓋

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